Suurin osa kuidusta on liukenematonta, mikä on tyyppi, joka on avain ummetuksen ehkäisyssä. Lisäksi saat 6 grammaa proteiinia (noin saman määrän kuin isossa munassa), eikä viljassa ole lisättyjä sokereita. Vuonna 2013 tehdyssä kuitupitoisten viljojen katsauksessa CR antoi Grape Nutsille parhaat arvosanat ravitsemuksellisesti ja maun suhteen.
Ovatko rypälepähkinät todella hyviä sinulle?
Rypälepähkinät ovat yksi terveellisimmistä viljatuotteista, joita voit löytää. Ne eivät sisällä lisättyä sokeria, ja ne on valmistettu vain neljästä yksinkertaisesta ainesosasta: täysjyvävehnäjauho, mallasohrajauho, suola ja kuivahiiva.
Voivatko viinirypäleet toimia laksatiivina?
Rikkaiden antioksidanttien ansiosta viinirypäleet vähentävät myös LDL-kolesterolin haitallisia vaikutuksia. Tunnettu laksatiivinen rypäleet ovat erittäin tehokkaita ummetuksen poistamisessa. (Hedelmän orgaaninen happo, sokeri ja selluloosa antavat sille laksatiivisia ominaisuuksia.)
Mitä minun pitäisi syödä päivittäin ummetukseen?
Mitä minun pitäisi syödä ja juoda, jos minulla on ummetusta?
- täysjyvävilja, kuten täysjyväleipä ja -pasta, kaurapuuro ja lesehiutaleviljat.
- palkokasvit, kuten linssit, mustat pavut, munuaispavut, soijapavut ja kikherneet.
- hedelmät, kuten marjat, omenat kuorineen, appelsiinit ja päärynät.
Kuinka työnnät kakan ulos, kun sinulla on ummetusta?
Työnnä: pidä suusi hieman auki ja hengitä normaalisti, työnnä vyötäröllesi ja alavatsaan (vatsaan). Sinun pitäisi tuntea, että vatsasi pullistuu vielä enemmän, tämä työntää ulosteet (kakka) peräsuolesta (suolen alapäästä) peräaukkokanavaan (takakäytävään).
