Tässä on joitain korjaustoimenpiteitä, joita voit kokeilla kotona
- Opeta asenteesi uudelleen. Ole tietoisempi tavasta, jolla asetat jalkasi kävellessäsi tai seisoessasi. …
- Käytä ortoottisia inserttejä. Etsi ortoottisia inserttejä, jotka tukevat ja nostavat jalkaholvia. …
- Venyttely ja harjoittelu.
Miksi kävelen jalat ulospäin?
Useimmat meistä syntyvät jalat sisäänpäin tai ulospäin käännettyinä. Lääkärit kutsuvat tätä " torsionaaliseksi epämuodostumaksi". Tämä johtuu asemasta, jossa olemme kehittyessämme kohdussa. Keho korjaa usein itseään vanhetessamme. Elämämme ensimmäisten vuosien aikana useimmat meistä kävelevät normaalisti.
Voidaanko varpaiden ulkoilua korjata aikuisilla?
On olemassa konservatiivisia perinteisiä hoitoja, kuten fysioterapia ja kenkälisäkkeet ( Custom orthotics), jotka auttavat hallitsemaan ja tukemaan jalkojen rakenteita. Ortotiikka ei ole parannuskeino, mutta se voi auttaa korjaamaan lievää varpaiden ulostuloa, joka voi aiheuttaa jalan ja nilkan nivelsiteiden löysyyttä.
Kuinka korjaat jalat löystyneet?
Mahdolliset ei-kirurgiset hoidot ovat:
- Jalkavoimistelu.
- Liventää painehaavoja käyttämällä leveitä, mukavia kenkiä.
- Splay-jalan upotukset.
- Kontrastikylpy.
- Immobilisaatio, kun ärsyyntyy.
- Tulehduskipulääkkeet.
Onko ulkoilu vamma?
Lapsilla varpaiden varpaiden ulosvetäminen (kutsutaan myös "ankan jaloiksi") on paljon harvinaisempaa kuin varpaiden sisään asettelu. Toisin kuin varpaissa, ulosveto voi aiheuttaa kipua ja vammaa lapsen kasvaessa aikuiseksi Varpaiden ulosveto voi esiintyä yhdellä tai useammalla seuraavista kolmesta alueesta: jalat, jalat tai lonkat.
