Dr. Priyanka Rohtagi, Apollo Hospitalsin kliininen ravitsemusasiantuntija, neuvoo pitämään chapatista yönä, koska se on täynnä kuitua ja pitää sinut kylläisenä pidemmän aikaa. Chapatis on ensisijainen valinta.
Kuinka monta chapatia minun pitäisi syödä illalla laihtuakseni?
Ravintoterapeutti neuvoo annosten hallintaa painonpudotuksessa. Sinulla pitäisi olla kaksi chapatia ja puoli kulhollista riisiä lounaaksi. Täytä loput lautasesta kasviksilla. Lisäksi syö kevyt illallinen ja vältä riisiä yöllä.
Laihduttaako chapatin syöminen yöllä painoa?
Koska intialainen leipä sisältää runsaasti kuituja, proteiineja ja muita tärkeitä ravintoaineita, se voi pitää sinut kylläisenä pidemmän aikaa ja vähentää kokonaiskalorien saantia. Tämä tekee chapatista erinomaisen valinnan laihduttamiseen.
Laihduttaako chapati painoa?
Vaikka hiilihydraatit antavat meille energiaa, ne ovat myös suurin painonpudotuksen vihollisemme Nyt, niin monipuolinen kuin nöyrä chapati on, muista, että se sisältää yli 104 kaloria Yksittäinen annos, mikä saattaa saada sinut huolestumaan, jos olet huolissasi säännöllisistä kaloreistasi.
Tekeekö chapati sinut lihavaksi?
Chapattis sisältää enemmän ravintokuitua kuin riisiä. Niiden saaminen voi estää ylensyöntiä ja painonnousua. Chapattit sisältävät runsaasti proteiinia, joka on käänteisesti yhteydessä vatsan rasvaan.
