Muo. … Kaikki viljat eivät ole huonoja valintoja yöllä, mutta jos syöt paljon sokeria ja vähäkuituista ruokaa, teet tuhoa verensokerisi kanssa. Heräät todennäköisesti nälkään muutaman tunnin kuluttua tai aamulla sokerin aiheuttaman insuliinin ylituotannon vuoksi.
Onko hyvä syödä muroja illalliseksi?
Tutkimukset osoittavat, että täysjyvävilja on erinomainen vitamiinien ja kuidun lähde, ja se sisältää vähän kaloreita ja tyydyttynyttä rasvaa. Mutta Amerikassa muroja on tarkoitus syödä aamiaiseksi. Se ei ole tarkoitus syödä päivälliseksi.
Lihauttaako muro yöllä?
(Vaatimaton) myöhäisillan välipala saattaa jopa auttaa, jos yrität laihtua. Vuonna 2004 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, joilla oli mahdollisuus syödä pieni kulhollinen muroja ennen sänkyä, polttivat itse asiassa enemmän kaloreita päivän aikana kuin ne, jotka keskeytettiin päivällisen jälkeen.
Voitko laihtua syömällä muroja päivälliseksi?
Purduen yliopistossa vuonna 2002 tehdyn tutkimuksen tulokset (rahoittaja Kellogg) osoittivat, että säännöllisten aterioiden korvaaminen kalori- ja annossäädellyillä vilja-aterioilla voi johtaa painonpudotukseen. Tutkimukseen osallistuneet söivät keskimäärin 1 590 kaloria päivässä ja puolitsivat rasvansaantinsa.
Mikä on paras vilja painonpudotukseen?
Parhaat aamiaismurot painonpudotukseen
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fibre One Original.
- Kashi 7 Full Grain Nuggets.
- Kellogg's Bite Size huurretta minivehnät.
- Kashi GoLean.
- Lähetä silputtu vehnä ja lese.
- Nature's Path Organic SmartBran.
