Sisällysluettelo:
- Mistä tiedät, jos lantiosi on epätasapainossa?
- Mikä aiheuttaa lantion kiertymisen?
- Kuinka korjaat lantion kohdistuksen?
- Mitä ovat kaksi yleistä lantion kohdistusvirhettä?
Video: Mitä on lantion tasoittaminen?
2024 Kirjoittaja: Fiona Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-10 06:37
Epätasainen lantio tapahtuu kun yksi lonkaluu (lantioluu lantioluu) Lonkkaluu (os coxae, innominate luu, lantion luu tai lantioluu) on suuri litteä luu, joka on puristunut keskeltä ja laajennettu ylä- ja alapuolelta Joillakin selkärankaisilla (mukaan lukien ihmisillä ennen murrosikää) se koostuu kolmesta osasta: ilumusta, istuimesta ja häpyluusta. https://en.wikipedia.org › wiki › Hip_bone
Lankkaluu - Wikipedia
) on korkeampi kuin muu. Tämä selviää parhaiten asennon arvioinnilla, kun henkilö on normaalissa pystyasennossa, sekä lantion anterior-posteriorisesta röntgenkuvasta.
Mistä tiedät, jos lantiosi on epätasapainossa?
Väärin aseteltujen lonkkien tai lantion merkit ja oireet
- Yleinen alaselkäkipu.
- Lankan ja pakaran alueen kipu, joka voimistuu kävelyn aikana tai sen jälkeen.
- Lankka- ja alaselkäkipu pitkän paikallaan seisomisen jälkeen.
- Epätasapainoinen kävely tai askel.
- Kipeä tunne alaselässä tai lantiossa makuulla.
Mikä aiheuttaa lantion kiertymisen?
Rakenteelliset tai toiminnalliset ongelmat jaloissa, lantiossa tai selkärangassa voivat aiheuttaa lantion kallistuksen. Yleisimmät syyt ovat epätasaiset jalkojen pituudet, selkärangan skolioosi ja lihasten epätasapaino tai kontraktuurit.
Kuinka korjaat lantion kohdistuksen?
Hoito lonkkavirheeseen
- Manuaalinen terapia (kiropraktiikka, hieronta)
- Harjoitus ja ydintä vahvistavat harjoitukset.
- Lasta.
- Elämäntapojen säätö, kuten seisoma- tai istuma-asennossa ja päivittäisessä toiminnassa.
- Painonpudotus.
- Leikkaus (yleensä viimeisenä keinona).
Mitä ovat kaksi yleistä lantion kohdistusvirhettä?
Kolme yleisintä lantion kallistuksen tyyppiä ovat lantion etu-, taka- ja lateraalikallistuma Jos tiedät, että lantion kallistus on lantion asentoa suhteessa vartaloon, voit sitten ymmärtää, että jokainen lantion kallistustyyppi ilmaisee suunnan, johon lantio on kiinnitetty.
Suositeltava:
Pitäisikö sinun kouluttaa lantion sieppaajia?
Lonkkakaappaajat ovat tärkeitä ja usein unohdettuja lihaksia, jotka edistävät kykyämme seistä, kävellä ja pyörittää jalkojamme helposti. Lonkkakaappausharjoitukset voivat auttaa sinua saamaan tiukan ja kiinteän selän, mutta ne voivat myös auttaa ehkäisemään ja hoitamaan lantion ja polvien kipua.
Mikä aiheuttaa pyörineen lantion?
Etummainen lantion kallistus on, kun lantiota käännetään eteenpäin, mikä pakottaa selkärangan taipumaan. Se johtuu usein liiallisesta istumisesta ilman riittävää liikuntaa ja venyttelyä, joka ehkäisee koko päivän istumisen vaikutuksia . Kuinka estän lantioni pyörimisen?
Kun lantion kipu on vakavaa?
Järkeä lantion kipu tai kouristukset (erityisesti toisella puolella), emättimen verenvuoto, pahoinvointi ja huimaus ovat oireita. Hae heti lääkärin apua. Tämä on henkeä- uhkaava hätätila . Milloin sinun pitäisi huolehtia lantiokivusta?
Kasvaako kyykkyjen tekeminen lantion kokoa?
Usein kuin ei, kyykky vain muotoilee pakaralihaksesi tehden niistä kiinteämpiä isompien tai pienempien sijaan. Jos menetät kehon rasvaa kyykkyjen lisäksi, takapuolesi todennäköisesti kutistuu. Jos pakarasi kuitenkin kasvattaa lihaksia, takapuoli näyttää suuremm alta .
Aiheuttaako dyspareunia lantion kipua?
Dyspareunia tarkoittaa toistuvaa kipua sukupuolielinten alueella tai lantion alueella sukupuoliyhteyden aikana. Kipu voi olla terävää tai voimakasta. Se voi tapahtua ennen yhdyntää, sen aikana tai sen jälkeen. Dyspareunia on yleisempää naisilla kuin miehillä .
