Kofeiini on stimulantti, mikä tarkoittaa, että se lisää aivojen ja hermoston toimintaa. Se myös lisää kemikaalien, kuten kortisolin ja adrenaliinin, kiertoa kehossa. Pieninä annoksina kofeiini voi saada sinut tuntemaan olosi virkeäksi ja keskittyneeksi.
Miten kofeiini on haitallista sinulle?
Kofeiinin kulutusta pidetään yleisesti turvallisena, vaikkakin tottumuksen muodostumista. Joitakin liialliseen nauttimiseen liittyviä sivuvaikutuksia ovat ahdistus, levottomuus, vapina, epäsäännöllinen syke ja unihäiriöt (53). Liian paljon kofeiinia voi myös aiheuttaa päänsärkyä, migreeniä ja korkeaa verenpainetta joillakin henkilöillä (54, 55).
Mitä kofeiinilla on kolme vaikutusta?
Kofeiini on MAHDOLLINEN TURVALLISTA, kun sitä otetaan suun kautta pitkään tai suurina annoksina (>400 mg päivässä). Kofeiini voi aiheuttaa unettomuutta, hermostuneisuutta ja levottomuutta, vatsan ärsytystä, pahoinvointia, lisääntynyttä sykettä ja hengitystä sekä muita sivuvaikutuksia. Suuremmat annokset voivat aiheuttaa päänsärkyä, ahdistusta, levottomuutta ja rintakipua.
Mitä kofeiini tekee sydämellesi?
Nopea syke
korkean kofeiinin saannin stimuloivat vaikutukset voivat saada sydämesi lyömään nopeammin. Se voi myös johtaa muuttuneeseen sydämen sykerytmiin, jota kutsutaan eteisvärinäksi. Tätä on raportoitu nuorilla ihmisillä, jotka nauttivat erittäin suuria kofeiiniannoksia sisältäviä energiajuomia (39).
Antaako kofeiini sinulle energiaa?
Kofeiini estää inhiboivan välittäjäaineen toiminnan aivoissasi, mikä aiheuttaa stimuloivan vaikutuksen. Tämä parantaa energiatasoa, mielialaa ja aivojen toiminnan eri puolia.
