Mothersbond, johtava äitien ja lastenhoidon verkkoalusta, on varoittanut imettäviä äitejä olemaan varovaisia ottamasta laihdutusteetä ja laihdutustabletteja imetyksen aikana.
Mitä imettävä äiti voi tehdä laihtuakseen?
6 Vinkkejä laihduttamiseen imetyksen aikana
- Vähennä hiilihydraattia. Kuluttavien hiilihydraattien määrän rajoittaminen voi auttaa sinua pudottamaan raskauden painoa nopeammin. …
- Harjoittele turvallisesti. …
- Pysy nesteytettynä. …
- Älä jätä aterioita väliin. …
- Syö useammin. …
- Lepää kun voit.
Voinko juoda litteän vatsan teetä imetyksen aikana?
Maksullisessa kumppanuudessa laihdutusyhtiön kanssa 35-vuotias kirjoitti: Flat Tummy Co julkaisi juuri luomuraskausteen, joka auttaa meitä äitejä turvonnutta, pahoinvoivaa ja blaa tunnetta päivinä! Se on turvallista ottaa raskaana ja imetyksen aikana.”
Voitko juoda dieettiteetä imetyksen aikana?
Saat silti juoda kahvia tai teetä imetyksen aikana. säilytä kuitenkin 2 kupillista joko kahvia tai teetä päivässä. Kofeiinin on osoitettu kulkeutuvan rintamaidon läpi ja se voi häiritä vauvasi unta.
Miten menetät vatsan rasvaa imetyksen aikana?
Auttaaksesi laihtumaan imetyksen aikana, yritä harjoitella itse jopa 150 minuuttia kohtalaista aerobista liikuntaa viikossa, mikä on noin 20-30 minuuttia kävelyä päivässä. Voit myös jatkaa joogan tai tai chien k altaisia asioita, varsinkin jos harjoittelit ennen vauvaa.
