Harjoituksia leveämmille hartioille
- Istu penkin reunalla käsipainot vierelläsi.
- Kumartu eteenpäin ja lepää vartalosi reisien päällä.
- Pidä selkäsi tasaisena.
- Nosta painoja hitaasti ylös ja sivulle, kunnes kyynärpääsi ovat hartioiden korkeudella.
- Taivuta hieman kyynärpäitäsi ja kallista käsiäsi eteenpäin tehdessäsi tätä.
Mikä aiheuttaa hartioiden levenemisen?
On aivan selvää, että leveät, lihaksikkaat hartiat ovat maskuliininen ominaisuus. Testosteroni saa olkapäämme leveämmäksi, kun estrogeeni yleensä saa lantiomme levenemään.
Voidaanko epätasaiset hartiat korjata?
Epätasaisten hartioiden hoitoon on monia tapoja. Säännölliset terapeuttiset hieronnat auttavat lievittämään lihasjännitystä ja lisäämään joustavuutta. Varaa aika hierojalle, joka on erikoistunut myofaskiaaliseen vapauttamiseen tai Rolfingiin. Nämä erikoisuudet keskittyvät kehon saattamiseksi tasapainoon ja linjaan.
Ovatko leveät hartiat houkuttelevia?
Cambridgen yliopiston yli 700 naisen tutkimuksessa havaittiin, että leveät hartiat olivat houkuttelevin miehen omaisuus Miksi? Sen lisäksi, että suuret hartiat saavat sinut näyttämään vahv alta, mitä leveämmäksi olet ylhäällä, sitä ohuemm alta näytät vyötäröltä, mikä luo V-muodon, joka saa hänet villiin.
Toimiiko punnerrukset olkapäätä?
Push- nousut kohdistuvat rintaan, hartioihin ja tricepsiin ja harjoittelevat ydintäsi, selkääsi ja jalkojasi. He antavat hyvän lyönnin tällaiselle näennäisesti yksinkertaiselle harjoitukselle, mutta et tee itsellesi palvelusta, jos lomakettasi ei valita.
