Helpottaako kippaus vetäytymistä?

2024 Kirjoittaja: Fiona Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-10 06:37

Mutta kun otetaan huomioon tarvittava liikkuvuus ja voima, oikein suoritetut kippausvedot ovat luultavasti helpompia harteilla kuin hidas-hionta, tiukat vedot kahdesta syystä. Ensimmäinen syy on se, että suurin osa varsinaisesta vedosta suoritetaan ylävartalosi ollessa lähempänä vaaka- kuin pystysuoraa.

Tekevätkö Kipping-vedot mitään?

Kippaus ylösveto on tehokas koska se siirtää vedon alkutyön muualle kehoon, mutta näiden voimien on silti mentävä tangon ja olkapää keinukaaren aikana. Olkapäät varastoivat sitten voimaa jousen tavoin ja siirtävät sen takaisin tankoon ja vartaloon vauhtia ylöspäin.

Miksi Crossfitterit tekevät valevetoja?

Niiden, jotka rakastavat kippausvetoa, tavoitteena on minimoida jännitysaika ja lihasten aktivoituminentoiston parissa noin 20 minuuttiin EMOM- tai AMRAP-harjoitusta. tai uusin aakkoskeitto kuntoilussa. Ja se on hyvä, koska tällaisten harjoitusten tavoitteena ei ole lihas.

Ovatko butterfly- tai kipping-vedot helpompia?

Mikä tämä on? Perhosvetojen oikein tehtynä pitäisi tuntua paljon helpomm alta kuin tiukat tai kippaavat versiot. Niiden ei pitäisi edes väsyttää käsiäsi niin paljon, koska ne ovat niin tehokkaita.

Mitkä lihakset helpottavat vetoa?

Vedätys kohdistuu ensisijaisesti selkälihaksiisi, erityisesti lattiolihaksiisi, mutta myös rinta- ja hartialihaksiisi. Verrattuna leuan ylösnousuun, vetäykset kiinnittävät paremmin alemmat trapetsilihakset selässäsi lapaluiden välissä.