Korkeampi HDL-taso liittyy pienempään sydänsairauksien riskiin. HDL-tasoja, jotka ovat alle 40 milligrammaa desilitraa kohden (mg/dl), pidetään huolestuttavana, ja tasoja yli 60 mg/dL pidetään erinomaisena.
Voiko HDL olla liian korkea?
Mutta uusi tutkimus viittaa siihen, että " hyvää" voi olla liikaa Erittäin korkea veren HDL-kolesterolitaso voi itse asiassa olla haitallista sinulle. Tutkimus yhdisti sen suurempaan sydänkohtauksen ja jopa kuoleman riskiin potilailla, joilla oli jo sydänongelmia tai joilla oli suurempi riski sairastua sydänsairauksiin.
Pitäisikö minun huolestua, jos HDL:ni on korkea?
Kuinka korkea on liian korkea? Erittäin korkea HDL kolesterolitaso ei ainoastaan suojaa sinua enemmän, vaan ne voivat olla haitallisia. Eräässä tutkimuksessa ihmiset, joiden HDL-kolesterolitasot olivat yli 60 mg/dl, saivat lähes 50 % todennäköisemmin sydänkohtauksen tai kuolivat sydänsairauksiin kuin ihmiset, joiden HDL-tasot olivat 41-60 mg/dl.
Mitkä ruoat aiheuttavat korkean HDL:n?
Aloita seuraavien Välimeren tyylisten ja HDL-ystävällisten ruokien sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioosi
- Oliiviöljy. Oliiveissa ja oliiviöljyssä oleva sydämen terveellistä rasvaa voi vähentää LDL-kolesterolin tulehduksellista vaikutusta kehossasi. …
- Pavut ja palkokasvit. …
- Täysjyvävilja. …
- Kuitupitoiset hedelmät. …
- Rasvainen kala. …
- Pellava. …
- Pähkinät. …
- Chia-siemenet.
Mikä aiheuttaa erittäin korkeita HDL-tasoja?
HDL-pitoisuutta nostavia tekijöitä ovat krooninen alkoholismi, hoito suun kautta otettavalla estrogeenikorvaushoidolla, laaja aerobinen harjoittelu ja hoito niasiinilla, statiineilla tai fibraateilla. Toisa alta tupakointi alentaa HDL-kolesterolitasoja, kun taas tupakoinnin lopettaminen johtaa plasman HDL-tason nousuun.
