Itse asiassa voimme alkaa kutistua varhain 30-vuotiaana, joidenkin tutkimusten mukaan. Miehet voivat menettää vähitellen tuuman 30–70-vuotiaana ja naiset noin kaksi tuumaa. 80 vuoden iän jälkeen on mahdollista, että sekä miehet että naiset menettää tuumaa.
Kuinka lopetat kutistumisen iän myötä?
Mutta voit estää itseäsi kutistumasta liikaa harjoittelemalla säännöllisesti - erityisesti painoa kantavia harjoituksia, kuten lenkkeilyä tai juoksua tai muita jalkoja ja lantioita harjoittavia aktiviteetteja. Runsaasti D-vitamiinia ja kalsiumia sisältävä ruokavalio auttaa myös – kokeile manteleita, parsakaalia tai lehtikaalia tai voit ottaa lisäravinteita.
Mikä saa ihmisen kutistumaan?
Painovoima (se voima, joka pitää jalkasi maassa) tarttuu, ja levyt tai selkärangan luiden väliset pehmusteet puristuvat ajan myötä. Selkärangat, joita kutsutaan nikamiksi (sanotaan: VUR-tuh-bray), päätyvät painautumaan lähemmäksi toisiaan, mikä saa ihmisen menemään hieman pituutta ja lyhenemään.
Voitko alkaa kutistua 15-vuotiaana?
Voiko pituutta lyhentää? Ei ole mahdollista lyhentää itseäsi tarkoituksella Käsivartesi ja jalkojesi muodostavat pitkät luut pysyvät suhteellisen samanpituisina koko elämäsi ajan. Suurin osa ikääntymisestä johtuvasta pituuden menetyksestä johtuu nikamien välisten välilevyjen puristumisesta.
Mikä saa jonkun kutistumaan?
"Itse asiassa, toisin kuin monet ihmiset ajattelevat, luusi eivät lyhennä", sanoi Scott Albright, MD, ortopedikirurgi. "Yleensä selkärangan nikamien väliset levyt menettävät nestettä ikääntyessämme Välilevyt pienenevät, selkärankasi kutistuu, ja se aiheuttaa pituuden menetystä. "
