L-teaniini: Se voi olla vuorovaikutuksessa aivojen GABA- ja dopamiinireseptoreiden kanssa, mikä selittää sen toiminnan. Vaikka sitä löytyy teestä ja kahvista, lisäravinteen avulla voit saada hyödyt ilman kofeiinia – mikä pahentaa monien ahdistusta.
Voitko ottaa L-teaniinia ahdistuslääkkeiden kanssa?
Onko Theanine turvallista? Theanine on yksi turvallisimmista luonnollisista ahdistuslääkkeistä, eikä sillä todennäköisesti ole merkittäviä sivuvaikutuksia. Teaniinin kanssa tiedetään vain vähän yhteisvaikutuksia, mutta on aina parasta tarkistaa lääkäriltäsi ennen teaniinilisän ottamista, jos käytät reseptilääkkeitä.
Voiko L-teaniini saada sinut ärtyisäksi?
Ymmärrä sivuvaikutukset
Kuten kaikkien lisäravinteiden kohdalla, on tärkeää varoa mahdollisia sivuvaikutuksia. L-teaniinilla ei ole havaittu monia sivuvaikutuksia, mutta suuren määrän vihreää teetä nauttiminen voi aiheuttaa pahoinvointia tai ärtyneisyyttä. Kofeiinipitoisuus voi myös ärsyttää vatsaasi.
Milloin minun pitäisi ottaa L-teaniinia ahdistuneisuuteen?
Rauhoittava vaikutus havaitaan tavallisesti 30–40 minuutin kuluessa L-teaniinin annoksen ottamisen jälkeen 50–200 mg:n annoksena, ja se kestää tyypillisesti 8–10 tuntia. Kohtalaiset ahdistuneisuusoireet helpottavat usein 200 mg:n annoksella kerran tai kahdesti päivässä.
Voiko L-teaniini olla haitallista sinulle?
Suun kautta otettuna: L-teaniini on MAHDOLLINEN TURVALLINEN suun kautta otettuna, lyhytaikaisesti. Jopa 900 mg:n L-teaniiniannoksia on käytetty turvallisesti 8 viikon ajan. Ei tiedetä, onko L-teaniini turvallista, kun sitä käytetään pidempään. L-teaniini voi aiheuttaa lieviä haittavaikutuksia, kuten päänsärkyä tai uneliaisuutta.
