Kaikki tyypilliset aamiaisruoamme ovat pohjimmiltaan sokeria – ei vain muroja, vaan myös munkkeja, muffinsseja, vohveleita, pannukakkuja ja sämpylöitä. Mikä vielä pahempaa, jotkut näistä sisältävät niin sanottua "makeaa rasvaa". Se on tappava rasvan ja sokerin/tärkkelyksen yhdistelmä, joka johtaa rasvan varastoimiseen ja painonnousuun.
Voitko laihtua syömällä muroja?
Kuten jokainen ravitsemusterapeutti kertoo, jos leikkaat tarpeeksi kaloreita, käytännössä mikä tahansa ruokavalio voi johtaa painonpudotukseen - ainakin lyhyellä aikavälillä. Ja syömällä vähäkalorisia muroja, kuten Special K:tä, tavallisia maissihiutaleita, raastettua vehnää, tavallista Cheeriosia tai riisikrispiesiä, laihdutat todennäköisesti.
Lihoako painoni murojen syömisestä?
Monet viljavaihtoehdot ovat täynnä absurdista sokeria, joka on suurin syyllinen painonnousuun. Monissa murolaatikoissa se on usein luettelossa toinen tai kolmas ainesosa. Näin paljon sokeria nauttiminen aamulla aiheuttaa todennäköisesti merkittävän verensokeripiikin ja lopulta nopean laskun.
Lihavatko aamiaismurot?
Tee väärä valinta ja sinä tai lapsesi saatat päätyä aamiaismuroihin runsaasti sokeria, rasvaa tai suolaa. Jos syödään liian usein, se voi edistää painonnousua ja terveysongelmia, mukaan lukien hampaiden reikiintyminen ja korkea verenpaine.
Mikä on paras vilja painonpudotukseen?
Parhaat aamiaismurot painonpudotukseen
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fibre One Original.
- Kashi 7 Full Grain Nuggets.
- Kellogg's Bite Size huurretta minivehnät.
- Kashi GoLean.
- Lähetä silputtu vehnä ja lese.
- Nature's Path Organic SmartBran.
