Joustavuuden tärkeys voimistelussa Oikean liikeradan puute estää voimistelijaa suorittamasta monia temppujaan tai oppimasta uusia. Hyvä koko kehon joustavuus antaa voimistelijan helposti tehdä halkeamia, hyppyjä, hyppyjä, takataivutuksia ja paljon muuta
Pitäisikö sinun olla joustava tehdäksesi voimistelua?
Joustavuus on tärkeää voimistelussa, koska ilman oikeaa liikelaajuutta voimistelijat eivät voi oppia tekemään tiettyjä taitoja … Voimistelijalle lantion ja hartioiden joustavuus on tärkeää tehdä monia taitoja. Lantion joustavuus on tärkeää halkeamia, hyppyjä ja hyppyjä varten.
Ovatko voimistelijat luonnostaan joustavia?
Vaikka useimmat voimistelijat ovat luonnostaan joustavia, jotkut ovat joustavia vain tietyillä alueilla. … Tämä epäsymmetria voi kasvaa, kun voimistelija suosii yleensä joustavampaa puolta. Epäsymmetria voi sitten johtaa suurempaan loukkaantumisriskiin ja heikentyneeseen suorituskykyyn.
Mitä joustavuus tarkoittaa voimistelussa?
Joustavuus: Kyky siirtää kehon niveltä sen täyden liikealueen läpi, liikealue, jonka läpi nivel voi liikkua tuntematta kipua. Jotta nivelessä olisi laaja liikerata. Esimerkki voimistelij alta vaadittavasta joustavuuden tyypeistä on kyky tehdä kaikki kolme jakoa.
Vennyttelevätkö voimistelijat?
Joustavuus ja voima ovat tärkeitä jokaiselle voimistelijalle. Vahvan suorituskyvyn varmistamiseksi ja vammojen estämiseksi voimistelijat täytyy sekä lämmitellä että venytellä ennen harjoittelua Shannon korostaa, että avain hyvään venyttelyohjelmaan on oman kehon tunteminen ja yksilöllisten venytysten sisällyttäminen tarpeen mukaan.
