Tutkimukset osoittavat, että C-vitamiinin lisääminen voi lisätä veren antioksidanttitasoja jopa 30 % Tämä auttaa kehon luonnollista puolustuskykyä taistelemaan tulehdusta vastaan (4, 5). C-vitamiini on vahva antioksidantti, joka voi nostaa veren antioksidanttitasoja. Tämä voi auttaa vähentämään kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, riskiä.
Mitä tapahtuu, jos annat C-vitamiinia?
Vaikka liiallinen C-vitamiinin saanti ei todennäköisesti ole haitallista, C-vitamiinilisäannokset voivat aiheuttaa: Ripulia . Pahoinvointi . oksentelua.
Mitä pidetään C-vitamiinin megaannoksena?
C-vitamiinin megadannostus on termi, joka kuvaa C-vitamiinin (askorbiinihapon) kulutusta tai injektointia annoksina, jotka ylittävät Yhdysv altojen tämänhetkisen ravitsemussuosituksen 90 milligrammaa päivässä, ja usein reilusti yli siedetyn ylemmän saantitason 2 000 milligrammaa päivässä.
Miksi C-vitamiini on niin arvokasta?
C-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo, on tarpeellinen kaikkien kehon kudosten kasvulle, kehitykselle ja korjaamiselle Se osallistuu moniin kehon toimintoihin, mukaan lukien kollageenin muodostuminen ja imeytyminen rautaa, immuunijärjestelmän asianmukaista toimintaa, haavojen paranemista sekä ruston, luiden ja hampaiden ylläpitoa.
Mitä tapahtuu, jos annat vitamiineja?
Rasvaliukoisissa vitamiineissa – A, D, E ja K – on luultavasti myös tuntematonta potentiaalia, mutta niiden megadoosit voivat olla vaarallisia. Liian paljon A-vitamiinia voi esimerkiksi vahingoittaa maksaa; kun taas liiallinen D-vitamiini voi aiheuttaa kaikkea väsymyksestä ja tinnituksesta sydämen rytmihäiriöihin, koska veressä on liikaa kalsiumia.
