Karnitiini on kvaternäärinen ammoniumyhdiste, joka osallistuu useimpien nisäkkäiden, kasvien ja joidenkin bakteerien aineenvaihduntaan. Energia-aineenvaihdunnan tukena karnitiini kuljettaa pitkäketjuisia rasvahappoja mitokondrioihin hapettumaan energiantuotantoa varten ja osallistuu myös aineenvaihduntatuotteiden poistamiseen soluista.
Mitä hyötyä L-karnitiinista on?
Mikä on L-karnitiini?
- L-karnitiini polttaa rasvaa. Kun L-karnitiini on korkeampi, kehosi polttaa rasvaa tehokkaammin. …
- Lisää energiaa harjoituksen aikana ja sen jälkeen. …
- L-karnitiini kiihdyttää aineenvaihduntaasi ja auttaa sinua laihduttamaan. …
- Parannettu palautuminen L-karnitiini-injektiosta. …
- L-karnitiini auttaa kehon immuunijärjestelmää.
Auttaako L-karnitiini sinua laihduttamaan?
L-karnitiini tunnetaan parhaiten rasvanpolttajana – mutta yleinen tutkimus on ristiriitaista. Se ei todennäköisesti aiheuta merkittävää painonpudotusta Tutkimukset kuitenkin tukevat sen käyttöä terveyteen, aivotoimintoihin ja sairauksien ehkäisyyn. Lisäravinteet voivat hyödyttää myös niitä, joiden taso on alhainen, kuten vanhemmat aikuiset, vegaanit ja kasvissyöjät.
Onko L-karnitiinilla sivuvaikutuksia?
Suun kautta otettuna: L-karnitiini on todennäköisesti turvallista, kun sitä käytetään enintään 12 kuukauden ajan. Se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja, närästystä, ripulia ja kohtauksia. Se voi myös saada virtsaan, hengitykseen ja hikeen "kalaisen" hajun.
Onko L-karnitiini haitallista sydämellesi?
L-karnitiiniRiittävä energiantuotanto on välttämätöntä sydämen normaalille toiminnalle. Useat L-karnitiinilla tehdyt tutkimukset osoittivat sydämen toiminnan paranemisen ja angina pectoris -oireiden vähenemisen. Ihmisillä, joilla on kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, sydän ei saa riittävästi hapetusta, mikä voi vaurioittaa sydänlihasta.
