Huulihengitys on tekniikka, joka auttaa astmaa tai keuhkoahtaumatautia sairastavia ihmisiä, kun he kokevat hengenahdistusta. Huulten puristettu hengitys auttaa hillitsemään hengenahdistusta ja tarjoaa nopean ja helpon tavan hidastaa hengitystahtia tehden jokaisesta hengityksestä tehokkaampaa.
Mikä hengitystekniikka on tehokkain COPD:ssä?
Tunnetaan myös nimellä vatsahengitys, kalvohengitys auttaa vahvistamaan palleaa, joka on yksi tärkeimmistä hengitykseen käytetyistä lihaksista. Keuhkoahtaumataudin yhteydessä ilma jää usein loukkuun keuhkoihin ja työntää keuhkoihin.
Millainen liikunta on hyvä keuhkoahtaumatautiin?
Aerobiset harjoitukset sisältävät: kävely, lenkkeily, hyppynaru, pyöräily (paikalla tai ulkona), murtomaahiihto, luistelu, soutu ja matalatehoinen aerobic tai vesiaerobic.
Mikä asento auttaa COPD-potilaita hengittämään?
Hengenahdistus helpottuu usein keuhkoahtaumatautipotilailla ottamalla eteenpäin kallistuva asento [2]. Istuminen eteenpäin k altevalla vartalolla ja käsivarsien lepääminen reisien päällä on muunneltu rentoutumisasento rintakehän fysioterapiassa [6-10].
Kuinka kauan sinun tulee hengittää huulilla puristuksissa?
Rentouta niska- ja hartialihaksesi. Hengitä sisään kaksi sekuntia nenäsi kautta pitäen suusi kiinni. Hengitä ulos neljä sekuntia puristettujen huulten kautta. Jos tämä on liian pitkä sinulle, hengitä ulos kaksi kertaa niin kauan kuin hengität sisään.
