Jos meditaatiokäytäntösi ei toimi sinulle, se johtuu luultavasti siitä, että sinulle ei ole kerrottu, että meditaatio ei välttämättä ole mindfulnessia ja mindfulness ei ole meditaatiota. … Yleisesti ottaen, koska meditaatiotapoja on useita, meditaatio on meditatiivisessa tilassa istumista tai makaamista.
Toimiiko meditaatio kaikille?
Jos voit, liity ryhmään, joka oppii meditoimaan. … Jos kokeilet meditaatiota ja tunnet, että se ei ole sinua varten, älä ylläty. Hypistä huolimatta se ei sovi kaikille. Ja se on hyvä, koska voit parantaa hyvinvointiasi monilla muilla tavoilla.
Miksi meditaatio ei sovi kaikille?
Vaikka meditaatio voi olla erinomainen väline rentoutumiseen ja paranemiseen, se ei ole aina hyödyllistä tai saatavilla. Itse asiassa meditaatio voi joskus tehdä ihmisistä neuroottisempia, masentuneempia, ahdistuneempia tai jopa laukaista ratkaisemattomia traumoja.
Onko meditaatiolla kielteisiä vaikutuksia?
Keeawayt. Meditaatio ja mindfulness voivat aiheuttaa kielteisiä sivuvaikutuksia joillekin harjoittajille. Uudessa tutkimuksessa 6 % mindfulnessia harjoittaneista ilmoitti negatiivisista sivuvaikutuksista, jotka kestivät yli kuukauden. Nämä vaikutukset voivat haittaa sosiaalisia suhteita, itsetuntoa ja fyysistä terveyttä.
Miksi vältän meditaatiota?
Kaikki kiireemme estää meitä tuntemasta asioita, joita emme halua tuntea. Meditaatio saa meidät kosketuksiin sisäisen kokemuksemme kanssa, mukaan lukien tunteemme. Jos elämässämme tapahtuu jotain, mikä vaivaa meitä tai emme ole mukavia tiettyihin tunteisiin, meillä saattaa olla taipumus välttää meditaatiota.
