Virkadiaaniset rytmit ovat fyysisiä, henkisiä ja käyttäytymismuutoksia, jotka seuraavat 24 tunnin kiertokulkua Nämä luonnolliset prosessit reagoivat ensisijaisesti valoon ja pimeyteen ja vaikuttavat useimpiin eläviin asioihin, mukaan lukien eläimiin, kasveja ja mikrobeja. Kronobiologia tutkii vuorokausirytmejä.
Mitä ainutlaatuista vuorokausirytmisissäni on?
“Arjen toiminnot – kuten uneliaisuus, hereillä ja nälkä – ja monet hormonit toimivat vuorokausirytmin perusteella. … Nämä signaalit vaihtelevat pitkin päivää, minkä vuoksi vuorokausirytmissi on tyypillisesti sama kuin auringon kierto. Yöllä SCN vastaanottaa signaaleja, että on pimeää ja myöhäistä.
Mitä 2 asiaa voivat muuttaa vuorokausirytmiämme?
Rytmisi voi mukautua työtuntien, fyysisen aktiivisuuden ja muiden tottumusten tai elämäntapavalintojen mukaan. Ikä on toinen tekijä, joka vaikuttaa vuorokausirytmiisi. Imeväiset, teini-ikäiset ja aikuiset kokevat kaikki vuorokausirytmit eri tavalla.
Milloin vuorokausirytmi löydettiin?
Ensimmäisen tieteellisen havainnon vuorokausirytmistä teki vuonna 1729 ranskalainen tähtitieteilijä Jean Jacques d'Ortous de Mairan, joka sijoitti mimosakasvin valotiiviiseen pimeään huoneeseen. ja havaitsi, että kasvi jatkoi lehtien avaamista aamulla ja sulkemista illalla [1], [2].
Miksi vuorokausirytmi on tärkeää?
Miksi vuorokausirytmi on tärkeää? Vuorokausirytmisi auttaa ohjaamaan kehoasi ilmoittamaan, milloin nukkua ja milloin olla hereillä. Se on ratkaisevan tärkeää auttaa meitä saamaan takaisin valveillaolosta ja päivittäisistä toiminnoista menetettyä energiaa.
