Niskajäykkyys on tyypillisesti seuraus lihasten heikkenemisestä ajan myötä huonosta asennosta tai väärinkäytöstä, sanoo kiropraktikko Andrew Bang, DC. Tietokonenäyttöön katsominen koko päivän voi aiheuttaa niskan nivelten ympärillä olevien lihasten väsymistä ja ylivenytys.
Onko niskajäykkyys oire jostain?
Niskajäykkyys johtuu useimmiten niskan luiden, hermojen ja/tai lihasten vaurioista. Niskajäykkyys on kuitenkin myös aivokalvontulehduksen oire (päänsäryn ja kuumeen ohella).
Mitkä ovat pääasialliset syyt niskajäykkyyteen?
Nulanjäykkyyden syyt
- nukkuu hankalesti.
- istuminen tai kuhiseminen pitkiä aikoja, kuten työpöydän ääressä.
- katsominen alas kohteeseen (kuten matkapuhelin) toistuvasti.
- urheiluvamman.
- kaatuminen.
- jännittyneet lihakset stressin vuoksi.
Kuinka kauan niskajäykkyys voi kestää?
Kun sinulla on jäykkä niska, arkuus ja rajoitettu liikerata voivat vaikeuttaa rutiinitoimintoja. Oireet kestävät tyypillisesti vain päivästä tai kahdesta pariin viikkoon, ja niihin voi liittyä päänsärkyä, hartiakipua ja/tai kipua, joka säteilee käsivarteen.
Mikä on nopein tapa korjata niskajäykkyys?
Kokeile näitä yksinkertaisia niskakipujen vähäisiä, yleisiä syitä:
- Levitä lämpöä tai jäätä kipeälle alueelle. …
- Ota reseptivapaa kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai asetaminofeenia.
- Jatka liikkumista, mutta vältä nykimistä tai tuskallisia toimintoja. …
- Tee hitaita liikealueharjoituksia, ylös ja alas, sivulta toiselle ja korvasta korvaan.
