Melatoniini ei aiheuta vieroitusoireita tai riippuvuusoireita, toisin kuin muut unilääkkeet. Se ei myöskään aiheuta unen "krapulaa", etkä rakenna sille toleranssia. Toisin sanoen, se ei aiheuta sinun tarvitsevan enemmän ja enemmän ajan myötä, mikä on riippuvuuden tunnusmerkki.
Voiko ihminen tulla riippuvaiseksi melatoniinista?
Melatoniini on yleensä turvallista lyhytaikaiseen käyttöön. Toisin kuin monet unilääkkeet, melatoniinilla et todennäköisesti tule riippuvaiseksi, et heikennä vastetta toistuvan käytön jälkeen (tottuminen) tai et koet krapulavaikutusta.
Aiheuttaako melatoniini riippuvuutta tai muodostuuko tapa?
Melatoniini ei ole osoittanut riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia aiemmissa tutkimuksissa, toisin kuin jotkut reseptilääkkeet. Melatoniinin liiallinen käyttö voi kuitenkin vähentää kehon luonnollista tuotantoa ja saada sen luottamaan melatoniinin saamiseen ravintolisistä sen sijaan, että se tekisi sitä itse.
Onko melatoniini hyvä ottaa joka ilta?
On turvallista ottaa melatoniinilisää joka ilta, mutta vain lyhytaikaisesti. Melatoniini on luonnollinen hormoni, jolla on rooli uni-valveilussasi. Sitä syntetisoi pääasiassa aivoissa sijaitseva käpyrauhanen. Melatoniinia vapautuu vasteena pimeydelle ja valo tukahduttaa sen.
Voiko melatoniinin pitkäaikainen käyttö olla haitallista?
Melatoniini on yleensä turvallista lyhytaikaiseen käyttöön, mutta sen pitkäaikaisten vaikutusten tutkimukset ovat rajalliset Melatoniinin sivuvaikutukset ovat tyypillisesti lieviä. Jos käytät melatoniinia ja huomaat, että se ei auta sinua nukahtamaan tai aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, lopeta sen käyttö ja keskustele lääkärisi kanssa.
