Saksipotkun edut Saksipotkuharjoittelu harjoittaa ytimen lihaksia, pakaralihaksia, quad-lihaksia ja adduktoreita Sydänlihasten aktivoiminen mahdollistaa jalkojen "lepatamisen" ja alas. Sydänlihaksia ovat suora vatsalihas, viisto vatsalihas, poikittaisvatsalihakset ja lonkan koukistajat.
Kumpi on parempi lepatuspotku tai sakset?
Lihaksiin kohdistettu: Molemmat harjoitukset aktivoivat ydinlihaksia – erityisesti alavatsalihaksia, poikittaista vatsalihasta ja suoraa vatsalihaksia. … Vaikeustaso: Saksipotut ovat hieman edistyneempiä jalkojen nostoharjoituksia kuin lepatuspotkuja.
Polttavatko saksipotut reisien rasvaa?
1. Se auttaa kiinteyttämään pakarasi ja reisisi. 2. Se auttaa muotoilemaan ydintäsi, parantamaan runkoasi ja kiinteyttämään alavatsaa.
Ovatko jalkasakset hyvät?
"Sakset on hienoa sisällyttää harjoitukseen, koska ne työstävät sieppaajia eli lihaksia, jotka vievät jalat pois vartalon keskilinj alta, ja adduktorit, alias ne, jotka tuovat heidät takaisin, samalla kun ne kiinnittävät poikittaiset vatsalihakset, syvimmät ydinlihakset, jotka kietoutuvat ympärillesi kuin korsetti", sanoo …
Ovatko sakset hyviä vatsalihaksille?
Sakset on vatsalihasharjoittelu, joka vahvistaa poikittaista vatsalihasta, auttaa tasoittamaan vatsasi ja vahvistamaan koko ydintäsi. Sakset eivät ole vain ydinvoimaliike, vaan se on myös loistava venytys reisilihaksille ja alaselkälle.
