Luontossa kävelyllä on monia todistettuja etuja henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnillemme. Se voi auttaa fyysistä kehoamme, mutta se voi myös parantaa kognitiotamme, muuttaa aivojamme ja auttaa meitä edistämään tärkeitä käytäntöjä, kuten tietoisuutta ja kiitollisuutta.
Miksi luonnossa oleminen on niin tärkeää?
Luonnossa oleminen tai jopa luontokohtausten katselu vähentää vihaa, pelkoa ja stressiä ja lisää miellyttäviä tunteita Luonnolle altistuminen ei ainoastaan paranna emotionaalista oloa, vaan myös edistää os altaan parantaa fyysistä hyvinvointiasi, vähentää verenpainetta, sykettä, lihasjännitystä ja stressihormonien tuotantoa.
Mitä luontokävely parantaa?
Luonnossa kävely johtaa pitkäaikaiseen terveyteen
Kävely voi parantaa verenkiertoa tavalla, joka tukee aivojen terveyttä. Se lisää syöpää estäviä proteiineja kehossa sekä solujen määrää, jotka auttavat torjumaan sairauksia.
Miksi luonnossa kävely on hyväksi sinulle?
Aikuisilla tutkimukset osoittavat, että luonnossa oleminen nopeuttaa terveyden palautumisprosessia, alentaa verenpainetta ja alentaa syöpäriskiä sekä kohottaa ihmisten mielialaa. … Tuore tutkimus kuitenkin osoittaa, että aikuiset voivat alentaa verenpainettaan yksinkertaisesti viettämällä 30 minuuttia tai enemmän viikossa kävelyyn puistossa.
Miksi luonnossa liikkuminen on terveellistä?
Metsässä kävely vähentää fyysisen stressin oireita Säännölliset luontomatkat voivat vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Luontokävelyt tukevat henkistä ja fyysistä terveyttäsi. Metsässä hengittäminen tekee hyvää hengityselimille ja kiihdyttää myös aineenvaihduntaa.
