Välipalat eivät välttämättä ole hyväksi kaikille, mutta se voi varmasti auttaa joitain ihmisiä välttämään nälkäistään. Kun olet liian kauan syömättä, saatat tulla niin nälkäiseksi, että päädyt syömään paljon enemmän kaloreita kuin tarvitset.
Mitä kehollesi tapahtuu, kun lopetat välipalan?
Kahdeksan ensimmäisen tunnin aikana kehosi jatkaa viimeisen ruoan sulattamista Kehosi käyttää varastoitunutta glukoosia energiana ja jatkaa toimintaansa ikään kuin olisit pian taas syömässä. Kun olet syömättä kahdeksan tuntia, kehosi alkaa käyttää varastoituja rasvoja energianlähteenä.
Miksi sinun pitäisi lopettaa napostelu?
Vaikka syöt terveellisiä välipaloja ja pidät kalorit kurissa, välipalalla voi silti olla negatiivinen vaikutus terveyteen. Tämä johtuu siitä, että joka kerta kun syöt, immuunijärjestelmäsi laukaisee tulehdusreaktion Tämä lyhytaikainen vaste auttaa torjumaan ruokasi mukana saamiasi bakteereja.
Mitä tapahtuu, jos et syö välipalaa?
Aterioiden väliin jättäminen voi myös hidastaa aineenvaihduntaasi, mikä voi aiheuttaa painonnousua tai vaikeuttaa painonpudotusta. "Kun ohitat aterian tai jäät pitkään syömättä, kehosi siirtyy selviytymistilaan", Robinson sanoo. "Tämä saa solusi ja kehosi kaipaamaan ruokaa, joka saa sinut syömään paljon.
Kuinka lopetan välipalan halun?
Lopeta napostelu? 10 vinkkiä helpottamaan sitä
- Syö oikeaa ruokaa. Jos haluat syödä vähemmän, on erittäin tärkeää, että syöt tarpeeksi. …
- Levitä ateriat päivälle. …
- Suunnittele, kun syöt. …
- Juo vettä, paljon! …
- Korvaa karkkia hedelmillä. …
- Kysy itseltäsi: olenko todella nälkäinen vai vain tylsistynyt? …
- Huomioi. …
- Mittaa mitä syöt.
