Tämä riippuu usein anemian vakavuudesta. Yleisiä merkkejä ja oireita ovat väsymys, tavallista vaaleampi iho, hengenahdistus sekä kuivat ja vaurioituneet hiukset ja iho. Jos epäilet, että sinulla on raudanpuutteen oireita, keskustele lääkärin kanssa.
Voiko raudan puute väsyttää?
Ilman tarpeeksi rautaa elimistö ei pysty tuottamaan riittävästi punasoluissa olevaa ainetta, joka mahdollistaisi hapen kuljettamisen (hemoglobiini). Tämän seurauksena raudanpuuteanemia voi aiheuttaa väsymystä ja hengenahdistusta.
Miltä raudanpuuteväsymys tuntuu?
1. Äärimmäinen väsymys ja uupumus "Väsymys on yksi yleisimmistä raudanpuutteen oireista, koska se tarkoittaa, että kehollasi on vaikeuksia kuljettaa happea soluihisi, joten se vaikuttaa energiatasosi", Thayer sanoo. Ihmiset, joiden verestä puuttuu tarpeeksi rautaa, tuntevat olonsa usein hiljaiksi, heikoksi eivätkä pysty keskittymään
Mikä auttaa raudanpuuteväsymykseen?
Kuinka hoitaa anemiaan liittyvää väsymystä
- Muokkaa elämäntapaasi sisällyttämään terveellinen, tasapainoinen ruokavalio ja oikea uni päivittäiseen rutiinisi.
- Sisällytä ruokavalioosi runsaasti rautaa sisältäviä ruokia.
- Lisää C-vitamiinin saantia, jotta kehosi imee kaiken raudan.
- Vältä mustaa teetä, koska se voi vähentää raudan imeytymistä.
Mitä ovat raudanpuutteen kolme vaihetta?
Seerumin transferriinireseptoritaso nousee (> 8,5 mg/l). Vaiheen 3 aikana kehittyy anemia, jossa punasolut ja indeksit näkyvät normaalisti. Vaiheessa 4 kehittyy mikrosytoosi ja sitten hypokromia. Vaiheen 5 aikana raudanpuute vaikuttaa kudoksiin, mikä johtaa oireisiin ja merkkeihin.
