B-vitamiini6: Vaikka pyridoksiinia on yleisesti pidetty suhteellisen myrkyttömänä, haitallisia neurologisia vaikutuksia on raportoitu pitkäaikaisen suurten pyridoksiiniannosten antamisen jälkeen. (esim. 100-500 mg päivässä) ja pitkäaikaista (eli 2 kuukautta tai pidempään) megadoosia (yleensä 2 g tai enemmän päivässä) pyridoksiini.
Voiko B-vitamiinikompleksin nauttiminen olla haitallista?
Lisäksi suuret B6-annokset voivat aiheuttaa hermovaurioita, valoherkkyyttä ja kivuliaita ihovaurioita (35). Toinen B-kompleksin lisäravinteiden sivuvaikutus on, että se voi muuttaa virtsan kirkkaan keltaiseksi.
Onko B-vitamiinikompleksin käyttö hyvä sinulle?
B-vitamiineilla on tärkeä rooli hyvän terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämisessä. B-vitamiinit ovat terveen kehon rakennuspalikoita, jotka vaikuttavat suoraan energiatasosi, aivojen toimintaan ja solujen aineenvaihduntaan. B-vitamiinikompleksi auttaa ehkäisemään infektioita ja tukee tai edistää: solujen terveyttä.
Milloin B-kompleksi kannattaa ottaa?
B-vitamiinikompleksin vitamiinit tulee ottaa varhain päivän aikana, mieluiten ensimmäisen aterian yhteydessä. Ne auttavat kehoa tuottamaan energiaa ruoasta, ja niiden ottaminen myöhemmin päivällä voi häiritä untasi.
Onko B-kompleksi haitallista sydämellesi?
Johtopäätökset. Foolihapon tai B-vitamiinikompleksin ottaminen voi vähentää sydänkohtauksen, aivohalvauksen tai sydänsairauksien aiheuttaman kuoleman riskiä, mutta useimmat lisäravinteet eivät näytä tuottavan mitään hyötyä.
