Jos haluat päästä eroon ompeleista, ensinnäkin lievittääksesi kipua, työnnä sormesi varovasti alueelle, jossa tunnet ompeleen. Yritä muuttaa hengitystapojasi, hengitä nopeasti syvään, pidätä sitten hengitystäsi muutaman sekunnin ajan ja hengitä väkisin puristettujen huulten läpi
Mikä aiheuttaa ompeleen?
Ommel voi ilmetä minkä tahansa keski- tai korkean intensiteetin harjoituksen aikana, mutta se liittyy enimmäkseen juoksemiseen. Nykyinen selitys on, että juoksemisen aikana ompeleet johtuvat elinten, kuten mahalaukun, pernan ja maksan, painosta, joka vetää nivelsiteet, jotka yhdistävät ne palleaan
Miten saat ompeleen pois?
Yksittäisten ompeleiden poistotekniikka on seuraava:
- Ota kiinni ompeleen yläosassa olevasta solmusta pinseteillä ja vedä varovasti ylöspäin.
- Liu'uta sakset langan alle, lähelle solmua ja katkaise lanka.
- Vedä katkennut ommel varovasti pois iholta ja aseta se sivuun.
Kuinka kauan ommel kestää?
Laborakokeissa ompeleet katosivat yleensä 45 sekunnista kahteen minuuttiintoiminnan lopettamisen jälkeen. Jotkut ihmiset voivat silti tuntea olonsa kipeäksi muutaman päivän kuluttua.
Mikä helpottaa ommelta?
Kuinka käsitellä sivuompeleita
- Jos juokset, pidä tauko tai hidasta kävelyä.
- Hengitä syvään ja hengitä hitaasti ulos.
- Vennyttele vatsalihaksia ojentamalla toinen käsi pään yläpuolelle. …
- Lopeta liikkuminen ja yritä painaa sormesi varovasti vaurioituneelle alueelle samalla, kun taivutat vartaloasi hieman eteenpäin.
