Sairaana nukkuminen on välttämätöntä toipumisesi kann alta. Uni auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi, jotta voit torjua sairauttasi tehokkaammin. Kehosi tietää, mitä se tarvitsee, joten älä huoli, jos huomaat nukkuvasi paljon sairaana, varsinkin ensimmäisinä päivinä.
Pahentaako makaaminen sairautta?
Kehosi asento: Paine kehossasi muuttuu jatkuvasti. Painovoimalla on paljon tekemistä sen kanssa, miten kehosi mukautuu ja tuntuu. Makasuttaminen pahenee aina flunssan tai flunssan oireita.
Pitäisikö minun makaa sängyssä, jos minulla on flunssa?
Kun nukut selällään, se voi pahentaa ruuhkia entisestään. Kokeile nukkua kyljelläsi ja nosta tyynyt ylös niin, että nukut hieman vinossa, jotta ruuhkat eivät häiritse untasi.
Onko parempi istua vai makaamaan sairaana?
Nosta itsesi ylös . Poskiontelopaine paranee, kun pää on korkeammalla kuin kehosi, joten anna painovoiman toimia puolestasi. Kun nukut makuulle, nenän jälkeistä tippaa voi kerääntyä, jolloin kurkku kipeä ja yskä voi aiheuttaa.
Onko oikein makaa sängyssä koko päivän sairaana?
Tavallista enemmän nukkuminen auttaa kehoasi rakentamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan sairauttasi. Jos huomaat nukkuvasi koko päivän sairaana - varsinkin sairautesi ensimmäisten päivien aikana - älä huoli.
