Ihmiset voivat kokea ruokahaluttomuutta monista eri syistä. Jotkut näistä ovat lyhytaikaisia, mukaan lukien vilustuminen, ruokamyrkytys, muut infektiot tai lääkkeiden sivuvaikutukset. Toiset liittyvät pitkäaikaisiin lääketieteellisiin sairauksiin, kuten diabetekseen, syöpään tai elämää rajoittaviin sairauksiin.
Kuinka voin palauttaa kadonneen ruokahaluni?
16 tapaa lisätä ruokahaluasi
- Ruokahalu menettää, kun sinulla on alhainen halu syödä. …
- Syö pieniä aterioita useammin. …
- Syö ravinteita sisältäviä ruokia. …
- Lisää kaloreita ateriaasi. …
- Tee ruokailusta nautinnollinen sosiaalinen aktiviteetti. …
- Huijaa aivojasi erikokoisilla lautasilla. …
- Soita ateriaajat. …
- Älä jätä aamiaista väliin.
Menetkö ruokahalusi Covid 19:n takia?
Joka kolmas COVID-19-tartunnan saanut ihminen menettää ruokahalunsa niin paljon, että hän jättää ateriat väliin. Se on yleisin yli 65-vuotiailla, jolloin noin neljä kymmenestä ihmisestä (43 %) kokee ruokahaluttomuuden jossain vaiheessa sairautensa aikana.
Mitä minun pitäisi syödä, jos minulla ei ole ruokahalua?
Joitakin strategioita ja ehdotuksia huonon ruokahalun päiviin:
- Smoothie (sisällytä mikä tahansa hedelmien, maidon, jogurtin, pähkinä-/siemenvoin, pellavan, chia-siementen jne. yhdistelmä)
- Hedelmät + maapähkinä/mantelivoi.
- Paahtoleipä + kananmuna (heitä joukkoon avokadoa saadaksesi herkullista terveellistä rasvaa, jos siltä tuntuu!)
- Juustoquesadilla ja salsa.
- Jogurtti + granola.
Mikä aiheuttaa ruokahaluttomuutta?
Ruokahaluttomuuden syitä ovat raskaus, aineenvaihduntaongelmat, krooninen maksasairaus, COPD, dementia, HIV, hepatiitti, kilpirauhasen vajaatoiminta, krooninen munuaisten vajaatoiminta, sydämen vajaatoiminta, kokaiini, heroiini, nopeus, kemoterapia, morfiini, kodeiini ja antibiootit.
