Kysyväsilmäsairaus, joka tunnetaan myös kuivasilmäsyndroomana, silmät eivät pysty voitelemaan riittävästi silmiäsi. Tämä voi aiheuttaa punoitusta, kutinaa, kirvelyä, silmiä, tilapäistä epäselvyyttä ja tunnetta, että silmässäsi on hiekkaa. Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan luteiini voi auttaa vähentämään näitä oireita
Mitä luteiini tekee silmillesi?
Luteiini on yksi kahdesta suuresta karotenoidista, joita löytyy ihmisen silmästä (makula ja verkkokalvo). Sen uskotaan toimivan valosuodattimena, joka suojaa silmäkudoksia auringonvalon vaurioilta.
Kuinka paljon luteiinia minun pitäisi ottaa silmiin?
Suositeltu taso silmien terveydelle: 10 mg/vrk luteiinille ja 2 mg/vrk zeaksantiinille. Turvallinen yläraja: Tutkijat eivät ole asettaneet ylärajaa kummallekaan. Mahdolliset riskit: Liialliset ne voivat muuttaa ihosi hieman kellertäväksi. Tutkimukset näyttävät osoittavan, että jopa 20 mg luteiinia päivässä on turvallista.
Mitkä vitamiinit auttavat kuiviin silmiin?
Vuoden 2020 tutkimuksessa oraalisten B12-vitamiinilisien ja tekokyyneleiden yhdistelmä paransi kuivasilmäisyyden oireita. Tutkijoiden mukaan B12-vitamiini voi korjata sarveiskalvon hermokerroksen tai silmän ulkopinnan hermoja. Tämä voi auttaa vähentämään kuiviin silmiin liittyvää polttamista.
Pitäisikö minun ottaa luteiinia silmiin?
Luteiini on karotenoidi, jolla on raportoitu anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Suuri joukko todisteita osoittaa, että luteiinilla on useita hyödyllisiä vaikutuksia, erityisesti silmien terveyteen. Erityisesti luteiinin tiedetään parantavan tai jopa ehkäisevän ikään liittyvää silmänpohjan sairautta, joka on yleisin sokeuden ja näön heikkenemisen syy.
