Auringossa makaaminen on itse asiassa riski altista ja lisää ihosyövän kehittymisen mahdollisuutta. Jos aiot kuitenkin ruskettua ja tavoitteesi on ruskeutua nopeasti, paras aika on klo 10-16.
Saanko rusketuksen klo 16?
Vaikka monet uskovat, että iltarusketus ei tuota samoja tuloksia, toiset pitävät siitä. Mutta onko todella mahdollista ruskettaa illalla? Jos haluat lyhyen vastauksen, niin kyllä kaunis rusketus on täysin mahdollista vaikka viettäisit aikaa auringossa klo 17 jälkeen.
Kuinka kauan minun pitäisi olla ruskettunut?
Hanki oikea rusketusaika
Tasaisen yleisrusketuksen saamiseksi, ihannetapauksessa sinun tulisi makaa selälläsi vain noin 20-30 minuuttiaMene sen jälkeen eteenpäin ja makaa vatsallaan vielä 20-30 minuuttia. Varmista, ettet ylitä näitä aikoja. Tämä varmistaa, että et saa ikävää auringonpolttamaa tai pahempaa UV-vaurioiden riskiä.
Mihin aikaan on paras aika ottaa aurinkoa?
Asiantuntijoiden mukaan paras aika ottaa aurinkoa on ennen klo 8 ja klo 17 jälkeen, kun aurinko on horisontin kauimmassa päässä. Yleisenä peukalosääntönä on, että vältä auringonottoa, kun varjosi on pituuttasi lyhyempi. Välttämällä tällaisia aikoja voit estää auringonpolttamien riskin.
Mikä on terveellisin tapa ruskettua?
Kuinka saada rusketus nopeammin
- Käytä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 30. …
- Vaihda paikkaa usein. …
- Syö beetakaroteenia sisältäviä ruokia. …
- Kokeile käyttää öljyjä, joissa on luonnollisesti esiintyvä SPF. …
- Älä oleskele ulkona pidempään kuin ihosi voi tuottaa melaniinia. …
- Syö lykopeenipitoisia ruokia. …
- Valitse rusketusaikasi viisaasti.
