Kaurapuurossa on enemmän kuitua ja proteiinia kuin rouheessa. Rouheissa on kuitenkin enemmän hivenravinteita, kuten kaliumia, kalsiumia ja A-vitamiinia. Lisäksi jokainen valinta tarjoaa ainutlaatuisia terveyshyötyjä, jotka on otettava huomioon.
Ovatko rouheet terveellisiä sinulle?
Ruoat tarjoavat erilaisia ravintoaineita ja ovat erityisesti runsaasti rautaa ja B-vitamiineja. Kivijauhetut lajikkeet ovat ravitsevampia, koska niistä ei ole poistettu siemeniä ja alkioita.
Kummassa on enemmän kuitujauhoja vai kaurapuuroa?
Kun puhun potilaiden kanssa heidän rouheensa korvaamisesta kaurapuurolla, he sanovat: "Toki, rakastan kaurapuuroa." Samassa kupin kokoisessa annoksessa on suunnilleen samat 150 kaloria, mutta vähintään 4 grammaa kuitua. … Ei niin paljon kuitua kuin kaurapuuro, mutta silti melkein 2 grammaa kupissa.
Nostavatko rouheet verensokeria?
Koska ryynit valmistetaan maissista, ne ovat paljon hiilihydraatteja ja voivat nostaa verensokeria. Ne eivät kuitenkaan ole täysin kiellettyjä diabeetikoilla.
Ovatko Quaker Oats -rouheet terveellisiä?
A hyvä kalsiumin ja raudan lähde . Quaker Instant Grits sopivat erinomaisesti aamiaiseksi tai houkuttelevana lisukkeena minkä tahansa aterian kanssa. Grillit eivät vain maistu hyvältä – ne sopivat myös sinulle. Kypsennä ne hetkessä ja nauti alkuperäisestä mausta, johon olet kasvanut rakastamaan.
