Luotien dyskineesin syitä ovat: Heikkous, epätasapaino, kireys, tai lapaluua hallitsevien lihasten irtoaminen. Lihaksia syöttävien hermojen vammat. Vammat luissa, jotka tukevat lapaluua tai vammat olkanivelessä.
Mikä aiheuttaa heikot lapaluun lihakset?
Luettelon siivekkyys johtuu melkein aina yhden kolmesta käsivarsien, selän ja kaulan lihaksia hallitsevista hermovaurioista: pitkä rintahermo, joka hallitsee serratus anterioria lihas. selän lapahermo, joka ohjaa rombisia lihaksia. selkärangan lisähermo, joka ohjaa trapetsia …
Miten vahvistat heikkoa lapaluua?
Vedä kyynärpäät taaksepäin ja purista lapaluita yhteen takanasiSinun pitäisi tuntea lapaluiden välisten lihasten aktivoituvan ja rintakehäsi avautuvat. Tämä vahvistaa lapaluun lihaksia parantaakseen ryhtiä ja olkapään asentoa. (Suorita 2 sarjaa 10.)
Kuinka vakavaa lapaluun dyskineesia on?
Luettelon dyskineesia kutsutaan myös siivekseksi, koska lapaluusi työntyvät ulos kuin siivet selässäsi. Vaikka tila itsessään ei ehkä ole kipeä, se voi aiheuttaa sinulle suuremman loukkaantumisriskin.
Miten lievität lapaluun kipua?
Kivun lievitys lapaluiden alla
- Lepää yläselkäsi aktiivisuudesta. Jos kipusi pahenee, kun teet tiettyjä liikkeitä tai fyysistä toimintaa, kuten kotitöitä tai harjoittelua, lepää päivä tai kaksi. …
- Levitä jäätä ja/tai lämpöä. …
- Ota OTC-lääkkeitä. …
- hiero se. …
- Käy terveydenhuollon ammattilaisella.
