"Hedelmäruokavaliolla on suuri aliravitsemuksen riski", hän selittää. "Tästä syystä ravitsemusterapeutit eivät yleensä suosittele ruokavaliota, koska se ei vain ole osa tasapainoista ruokavaliota. ruokailusuunnitelma." Ihmiset halusivat todennäköisesti syödä kokonaisia, luonnollisia maapallon ruokia, joten he valitsivat erityisesti hedelmistä.
Voitko olla terve hedelmäsyöjänä?
Se on uskomattoman äärimmäinen ruokavalio, jota monet ravitsemusterapeutit ja ravitsemusasiantuntijat eivät suosittele: Hedelmäsyöjillä on usein alhainen B12-vitamiinin, kalsiumin, D-vitamiinin, jodin ja omega-3-rasvahappojen taso, mikä voi johtaa anemiaan, väsymykseen ja heikentyneeseen immuunijärjestelmään”, ravitsemusterapeutti Lisa DeFazio kertoi Broadlylle.
Voinko selvitä pelkillä hedelmillä?
Lihassa ei ole kuituja, eikä siinä ole tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita. Hedelmissä ja vihanneksissa saattaa on vitamiineja, mutta niissä ei ole läheskään tarpeeksi rasvaa tai proteiinia, edes määränä syötynä. Keho ei tarvitse niin paljon kuin luulet pysyäkseen hengissä, mutta jätät ne pois omalla vaarallasi.
Onko vain hedelmien syöminen haitallista sinulle?
Enimmäkseen hedelmistä koostuvan ruokavalion syöminen voi kuitenkin aiheuttaa ravinteiden puutteita ja vakavia terveysongelmia Hedelmäruokavaliossa on esimerkiksi vähän proteiinia ja se voi johtaa verensokeripiikkeihin. Tästä syystä hedelmällinen ruokavalio ei sovi diabeetikoille.
Mikä on maailman terveellisin ruokavalio?
Yksi maailman terveellisimmistä ruokavalioista juhlittu Välimeren ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, palkokasveja ja oliiviöljyä. Se sisältää myös paljon kalaa ja siipikarjaa ja vähän punaista lihaa.
