Voit ajatella, että tämän pitäisi tarkoittaa, että sinun on poistettava suola kokonaan, mutta suola on itse asiassa tärkeä ravintoaine ihmiskeholle. Kehosi käyttää suolaa nesteiden tasapainottamiseen veressä ja terveen verenpaineen ylläpitämiseen, ja se on myös välttämätöntä hermojen ja lihasten toiminnalle.
Onko paha olla käyttämättä suolaa?
Jos olet herkkä suolalle, natriumin saannin rajoittamista suositellaan - koska sinulla saattaa olla suurempi verenpaineeseen liittyvien sydänsairauksien riski (14). Natrium lisää verenpainetta. Tämä vaikutus on vahvempi tietyissä väestöryhmissä, mikä tekee niistä herkempiä suolalle ja alttiimpia verenpaineeseen liittyville sydänsairauksille.
Onko suola todella tarpeen?
Voit ajatella, että tämän pitäisi tarkoittaa, että sinun on poistettava suola kokonaan, mutta suola on itse asiassa tärkeä ravintoaine ihmiskeholleKehosi käyttää suolaa tasapainottamaan veren nesteitä ja ylläpitämään tervettä verenpainetta, ja se on myös välttämätöntä hermojen ja lihasten toiminnalle.
Onko suolan käyttö turvallista?
Natrium on välttämätön ravintoaine, jonka ihmiset saavat lisätystä suolasta ja jalostetuista ruoista. Lääkärit suosittelevat suolan rajoittamista ruokavaliossa, koska liiallinen natrium voi edistää kuivumista ja sydänsairauksia. Korkea verenpaine on merkittävä huolenaihe.
Mitä etuja on suolan käyttämättä jättämisestä?
Natriumin määrän vähentäminen ruokavaliossasi voi:
- Alenna verenpainettasi. …
- Vähennä sydänkohtauksen riskiä. …
- Alenna LDL-kolesterolitasi. …
- Estä kongestiivista sydämen vajaatoimintaa. …
- Vähennä munuaisvaurion riskiä. …
- Estä aivohalvauksen mahdollisuus. …
- Vähennä aivojen aneurysman mahdollisuutta. …
- Suojaa näkösi.
