Jälkijalkaluun luut ovat jalkapääsi pitkät luut, jotka yhdistävät nilkkasi varpaihisi. Ne auttavat myös tasapainoa seisoessasi ja kävellessäsi. Äkillinen isku tai voimakas jalkasi vääntyminen tai liikakäyttö voi aiheuttaa murtuman tai akuutin (äkillisen) murtuman yhdessä luusta.
Kuinka kauan jalkapöydänluun paraneminen kestää?
Jälkijalkaluun murtuman paraneminen voi kestää 6 viikosta useisiin kuukausiin. On tärkeää antaa jalkallesi aikaa parantua kokonaan, jotta et satuta sitä uudelleen. Älä palaa tavallisiin toimintoihisi ennen kuin lääkärisi sanoo, että voit.
Missä tunnet jalkapöytäkipua?
Liiallinen paine jalkaterässäsi voi aiheuttaa kipua ja tulehdusta jalkapöydän kaloissa – jalkojen etuosan pitkissä luissa, varpaiden alapuolella. Metatarsalgia (met-uh-tahr-SAL-juh) on tila, jossa jalkasi pallo muuttuu kipeäksi ja tulehtuneeksi.
Voitko silti kävellä jalkapöydänluun murtuman kanssa?
Potilas, jolla on rikki jalkapöytä, saattaa pystyä kävelemään vamman tuskaisuudesta riippuen. Tästä huolimatta potilasta, jolla on jalkapöydänluun murtuma, neuvotaan välttämään liiallista kävelyä, erityisesti epätasaisella alustalla, jotta vältetään siirtymäriski.
Kuinka parannat jalkapöydän luun?
Elämäntavat ja kotihoidot
- Lepää. Suojaa jalkaasi uusilta vammoitta jättämällä sitä rasittamatta. …
- Jäätä vahingoittunut alue. Levitä jääpakkauksia vaurioituneelle alueelle noin 20 minuutin ajan useita kertoja päivässä. …
- Ota reseptivapaa kipulääke. …
- Käytä asianmukaisia kenkiä. …
- Käytä jalkapöydän pehmusteita. …
- Harkitse kaaritukia.
