Ihmiset eivät menesty tuurilla, he menestyvät tekemällä paljon itseheijastusta. … Itsereflektio on prosessi, jossa tarkastellaan itseäsi, elämääsi ja kokemuksiasi. Sen on osoitettu vahvistavan tunneälyäsi, auttavan sinua toimimaan rehellisemmin ja lisäävän itseluottamustasi.
Onko liiallinen itsetutkiskelu haitaksi sinulle?
Ihmiset, jotka saivat korkeat pisteet itsereflektorissa, olivat stressaantuneempia, masentuneempia ja ahdistuneempia, vähemmän tyytyväisiä työhönsä ja ihmissuhteisiinsa, itsekeskeisempiä ja he tunsivat olevansa vähemmän hallinnassa elämässään. Lisäksi nämä negatiiviset seuraukset näyttivät lisääntyvän, mitä enemmän ne heijastuivat.
Mitä esimerkkejä itseheijastuksesta?
Esimerkiksi: Keskellä vaikeaa keskustelua puolisosi kanssa, alat huomata kasvavaa puolustautumiskykyä ja ylpeyttä, aivan kuin mielesi yrittäisi suojata sinua hyökkäykseltä. Mutta muistat myös tavoitteesi saada parempi vain kuunteleminen perustelematta itseäsi palautetta otettaessa.
Kuinka käytät itsereflektiota lauseessa?
Itsereflektiolauseesimerkki
- Itsereflektiivin kautta tiedän nyt, että huolimatta tunteistani häntä kohtaan silloin, exäni ei ollut se henkilö, jonka kanssa haluaisin viettää loppuelämäni. …
- Heidän tarinoistaan tulee tarinoita, joissa on taistelua ja itsereflektiota.
Miten ajattelet itseäsi?
15 tapaa harjoitella itsereflektiota
- Tunnista tärkeät kysymykset. …
- Meditoi. …
- Lehti. …
- Tee kirjoitusharjoitus. …
- Kävele luonnossa. …
- Puhu itsellesi ääneen. …
- Suorita hengitysharjoituksia. …
- Lue.
