Mitomat ruoat, kuten suolakeksejä, kulkeutuvat helposti mahan läpi, ja on näyttöä siitä, että ne: Imeytyvät osa tyhjään mahaan jäävästä ärsytystä aiheuttavasta haposta. Estä hapon vapautuminen mahassa (raskavammat ruoat aiheuttavat yleensä enemmän hapon tuotantoa).
Imevätkö suolakeksejä mahahappoa?
Keksit. Runsaasti tärkkelystä sisältävät ruoat - kuten suolaruoat, leipä ja paahtoleipä - auttaa imemään mahahapon ja tasoittaa vatsan ärtymystä. "Keksien mieto luonne auttaa tyydyttämään nälän (liiallinen nälkä voi aiheuttaa pahoinvointia) ilman voimakkaita hajuja tai makuja, jotka voivat lisätä pahoinvointia", sanoo Palinski-Wade.
Mikä lievittää välittömästi happorefluksia?
Käymme läpi muutamia nopeita vinkkejä närästyksen poistamiseen, mukaan lukien:
- löysät vaatteet.
- seiso suorassa.
- ylävartalosi kohottaminen.
- sekoita ruokasoodaa veteen.
- kokeilee inkivääriä.
- lakritsilisän käyttö.
- siemaillen omenaviinietikkaa.
- purukumi auttaa laimentamaan happoa.
Mitä välipaloja voin syödä happorefluksin kanssa?
Snack Attack: GERD-ystävälliset herkut
- Muut kuin sitrushedelmät.
- Keksit minkä tahansa tyyppisellä pähkinävoilla.
- Raakoja vihanneksia dippillä tai hummuksella.
- Leivotut perunat.
- Edamame.
- Presselit.
- Pähkinät.
- Puolet avokadoa ja maissilastuja.
Mitä minun pitäisi syödä, kun refluksi on alkamassa?
Syötävät ruoat
- Vihannekset. Kasviksissa on luonnostaan vähän rasvaa ja sokeria. …
- Inkivääri.
- Kaurapuuro.
- Muut kuin sitrushedelmät. Muut kuin sitrushedelmät, mukaan lukien melonit, banaanit, omenat ja päärynät, aiheuttavat vähemmän todennäköisesti refluksioireita kuin happamat hedelmät.
- Vähärasvainen liha ja äyriäiset. …
- munanvalkuaiset. …
- Tervelliset rasvat.
