Tahattomalle hampaiden puristamiselle on useita mahdollisia syitä. Tämä voi johtua ahdistuneisuudesta ja stressistä, reaktiosta tiettyihin lääkkeisiin, TMJ-häiriöön tai vääriin hampaisiin. Tiedostamaton leuan puristaminen voi myös olla näiden syiden yhdistelmä.
Kuinka lopetan leuan puristamisen?
Kuinka lopetan leuan puristamisen?
- Harjoituksia leuan ja kasvolihasten rentouttamiseen. Leuan nivelten venytykset ja kasvoharjoitukset voivat auttaa lievittämään leuan kireyttä ja lisäämään liikelaajuutta. …
- Harkitse yösuojan tai puremalastan käyttöä. …
- Anna itsellesi hieronta. …
- Muuta ruokavaliotasi.
Miksi leukani puristaa ilman syytä?
Bruksismi (hampaiden narskuttelu) tai puristus voi johtua stressistä, genetiikasta tai hammasongelmista, kuten hampaiden vääristymisestä. Bruksismia voi esiintyä unen aikana. Se voi tapahtua myös ollessasi hereillä, vaikka et ehkä olekaan tietoinen siitä.
Mistä leuan puristaminen on oire?
Hampaiden narskuttelu ja leuan puristaminen (kutsutaan myös bruksismiksi) liittyy usein stressiin tai ahdistukseen Se ei aina aiheuta oireita, mutta joillekin ihmisille tulee kasvokipua ja päänsärkyä, ja se voivat kuluttaa hampaitasi ajan myötä. Useimmat ihmiset, jotka narskuttelevat hampaitaan ja puristavat leukaansa, eivät tiedä tekevänsä sitä.
Kuinka voin lopettaa hampaideni puristamisen tiedostamatta?
Harjoittele itsesi olemaan puristamatta tai puristamatta hampaitasi. Jos huomaat puristavan tai jauhavan päivän aikana, aseta kielesi kärki hampaiden väliin. Tämä harjoitus harjoittelee leukalihaksia rentoutumaan. Rentouta leukalihaksia yöllä pitelemällä lämmintä pesuliinaa poskeasi vasten korvalehtesi edessä
