D-vitamiinin puute voi vaikuttaa negatiivisesti unen laatuun. Jotkut anekdoottiset raportit väittävät, että D-vitamiinin lisääminen yöllä voi häiritä unta, mutta tieteellistä tietoa asiasta ei ole saatavilla.
Voiko D-vitamiini aiheuttaa unettomuutta?
D-vitamiinin puute voi johtaa lukuisiin unihäiriöihin, mukaan lukien unihäiriöt, unettomuus ja yleinen huono unen laatu. "D-vitamiinin puute on liitetty moniin muutoksiin unessa, kuten unituntien vähenemiseen ja uneen, joka on vähemmän levollista ja palauttavaa", sanoi tohtori
Mitkä vitamiinit pitävät sinut hereillä öisin?
B-vitamiinikompleksit Varsinkin kun yhden ottaminen ennen nukkumaanmenoa voi pitää sinut hereillä.
Auttaako D-vitamiini nukahtamaan?
Tulokset: D-vitamiinireseptorit ja niiden aktivoitumista ja hajoamista säätelevät entsyymit ilmentyvät useilla aivojen alueilla, jotka ovat mukana unen säätelyssä D-vitamiini osallistuu myös melatoniinin tuotanto, hormoni, joka osallistuu ihmisen vuorokausirytmien ja unen säätelyyn.
Antaako D-vitamiini energiaa?
D-vitamiini pitää immuunijärjestelmäsi vahvana ja voi auttaa säätelemään insuliinitasoja. Se pitää energiatasosija parantaa myös mielialaasi.
