Sekapitoisen maastavedon etuna on, että suurilla kuormilla sen avulla voit nostaa enemmän Tämä johtuu siitä, että painon puristaminen vastakkaisten käsien välillä vahvistaa pitoa vauhtia. Pito on usein maastanoston heikoin lenkki ja sekapito on siisti tapa kiertää se – raskailla kuormilla.
Onko sekapito parempi maastanostoon?
Sekoitettua pitoa suositellaan myös turvallisuussyistä, koska se estää tankoa vierimästä käsistäsi. Kun lisäät nostamaasi painoa maastanostojen aikana, vaihda sekapitoon, kun et enää voi pitää tangosta kiinni. Voit lisätä tangon painoa sekaisella otolla.
Onko sekoitettu pito huono maastanostoon?
Älä käytä sekapitoa – toinen käsi pronoituna, toinen supinoitu – maastanoston aikana. … Kyllä, sekoitettu ote on paljon vahvempi kuin tavallinen kaksoiskahva, koska se estää tankoa pyörimästä käsissäsi ja avaamasta sormia. Tämäntyyppinen pito voi kuitenkin johtaa vakaviin epätasapainoon.
Milloin sinun tulee käyttää sekapitoista maastanostoa?
Käytä sekapitoa, jos:
- Sinulla on 2-3 vuoden voimaharjoittelukokemus.
- Olet kilpaileva voimanosto tai harkitset kilpailemista voimanostossa.
- Sinulla on tavoitteena nostaa mahdollisimman paljon painoa maastavedossa.
- Harjoittelet jo pitoasi ja käsien voimaa eri tavoilla.
- Sinulla on hyvä hartioiden liikkuvuus.
Onko sekoitettu ote vahvempi kuin koukkukahva?
Koukkukahva. Opi se, rakasta sitä, käytä sitä. Vaikka kaksi jälkimmäistä ongelmaa voidaan ratkaista sekakahvalla, parempi vaihtoehto on käyttää kokonaan toista kahvaa: koukkukahvaa.… Peukalon lisäkitka tankoa vasten saa koukun pidosta vahvemman otteen kuin kaksoiskahva