Vinkkejä hemmotteluun ilman liiallista hemmottelua
- Syö ruokaa, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi aikana ja jälkeen. Monille ihmisille syömämme ruoan ja sen tunteen välillä ei ole kirjaimellisesti yhteyttä, me vain syömme sitä, koska voimme. …
- Juhli päiviä, joita pitäisi juhlia. …
- Priorisoi jokapäiväinen.
Kuinka voin lopettaa liiallisen hemmottelun?
Kuinka välttää liiallista hemmottelua juhlakauden aikana
- Tee terveellisempiä valintoja ja syö paljon kasviksia. …
- Annoshallinta. …
- Juo paljon vettä. …
- Pidä itsesi kiireisenä. …
- Harjoittelu. …
- Lepää ruoansulatuskanava. …
- Vältä ostamasta välipaloja, makeisia ja pikaruokia. …
- Älä koskaan mene nälkäisenä juhliin.
Miten nautit terveellisesti?
Kuinka hemmotella itseäsi terveellisesti tänä juhlakautena
- Syö tietoisesti. Ole täysin läsnä syödessäsi ja maistele makua. …
- Varmista hedelmiä ja vihanneksia. …
- Tarjoa terveellisiä välipaloja. …
- Sisällytä proteiinia joka aterialla ja välipalalla. …
- Pidä nesteytystä. …
- Varo alkoholinkäyttöäsi. …
- Pysy aktiivisena. …
- Nauti seisokeista.
Miten lopetan makeisten liiallisen nauttimisen?
Jos kaipaat sokeria, tässä on joitain tapoja kesyttää ne himo
- Anna hieman periksi. …
- Yhdistä ruokia. …
- Mene kylmä kalkkuna. …
- Ota purukumia. …
- Tavoittele hedelmiä. …
- Nouse ja mene. …
- Valitse laatu määrän sijaan. …
- Syö säännöllisesti.
Mikä auttaa yliruoan nauttimiseen?
Sen lisäksi, että vesi ja muut nesteet auttavat ruuan liikkumaan nopeammin ruoansulatuskanavan läpi, ne voivat auttaa laimentamaan ylimääräistä mahahappoa ja korkeaa natriumpitoisuutta kehossasi. Ja " pippuri- tai kamomillatee voi auttaa turvotukseen ja inkivääritee pahoinvointiin", Bonci sanoo.
