Sisällysluettelo:
- Auttaako häiritsevien ajatusten kirjoittaminen ylös?
- Tarkoittaako häiritsevät ajatukset, että haluat tehdä ne?
- Pitäisikö sinun keskustella tunkeilevista ajatuksista?
- Miten vastaat häiritseviin ajatuksiin?
Video: Pitäisikö minun kirjoittaa tunkeilevat ajatukseni ylös?
2024 Kirjoittaja: Fiona Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-10 06:37
Kirjoita tunkeilevat ajatuksesi muistiin. Kun huomaat häiritsevän ajatuksen, kirjoita muistiin juuri kokemasi ajatus tai kuva. Tällä on kaksi etua: ensinnäkin se pakottaa sinut hidastamaan ajatteluasi ja taipumus olla huolissasi, koska et voi kirjoittaa läheskään niin nopeasti kuin luulet.
Auttaako häiritsevien ajatusten kirjoittaminen ylös?
Kun alat olla pakkomielle, kirjoita muistiin kaikki ajatuksesi tai pakko-oireesi. Jatka kirjoittamista OCD-käskyjen jatkuessa ja pyri tallentamaan tarkalleen, mitä ajattelet, vaikka toistat samoja lauseita tai samoja kehotuksia yhä uudelleen ja uudelleen. Kaiken kirjoittaminen auttaa sinua näkemään, kuinka toistuvat pakkomielleesi
Tarkoittaako häiritsevät ajatukset, että haluat tehdä ne?
Tunkeilevat ajatukset ovat usein sitä, mitä kutsumme ' egodystonisiksi': ne ovat päinvastaisia kuin mitä todella haluamme ja aiomme tehdä. Ne voivat olla järkyttäviä ja kauhistuttavia, mutta useimmat meistä tietävät, etteivät ne tarkoita mitään, ja voimme poistaa ne.
Pitäisikö sinun keskustella tunkeilevista ajatuksista?
Toistuvia häiritseviä ajatuksia, joista olet ollut pakkomielle ei pidä päästää irti On tärkeää keskustella niistä ammattilaisen kanssa ennen kuin niistä tulee paljon pahempi ongelma. Ne voivat esimerkiksi kehittyä riippuvuudeksi, ahdistukseksi tai muuksi mielenterveysongelmaksi.
Miten vastaat häiritseviin ajatuksiin?
Ota huomioon tunkeilevat ajatukset; hyväksy ne ja anna heidän mennä sisään. Älä pelkää ajatuksia; ajatukset ovat vain niitä ajatuksia. Älä anna heidän tulla enemmän. Ota tunkeilevat ajatukset vähemmän henkilökohtaisesti ja päästä irti tunnereaktioistasi niihin.
Suositeltava:
Pitäisikö minun kirjoittaa isolla sikainfluenssalla?
Influenssan lyhytmuotoisesta flunssasta on tullut standardi, eikä heittomerkkiä ('flunssa) tarvita. Sanaa flunssa ei kirjoiteta isolla alkukirjaimella, kun sitä edeltää iso adjektiivi, kuten Hongkongin flunssassa. Kun sinulla on flunssa, on kaikkien etujen mukaista, että pysyt kotona ja lepäät .
Pitäisikö minun kirjoittaa isolla perustuslain vastainen?
Juridiset kirjoittajat noudattavat joitain lisäsääntöjä. Constitution on isolla kirjaimella, kun viitataan Yhdysv altain perustuslakiin tai jopa tiettyyn osav altion perustuslakiin (mutta adjektiivi constitutional on pieni kirjain) . Onko sana perustuslain vastainen isoilla kirjaimilla?
Pitäisikö minun kirjoittaa uudelleen tai tuhota harhaoppiset?
Hahaoppisten kirjoittaminen uudelleen antaa sinulle enemmän esikuvapisteitä, kun taas niiden tuhoaminen antaa sinulle enemmän luopiopisteitä. Riippumatta tehdystä valinnasta joudut pakenemaan asem alta epätoivoisesti ajastimella. Matkan varrella on joitain geth-sotilaita ja geth primeä .
Pitäisikö minun kirjoittaa isolla sanalla alma mater?
Älä kirjoita korkeakoulua tai alma materia isoilla kirjaimilla, kun sitä käytetään yleisesti tai kun viitataan toiseen kouluun. Oikein: Amy Thompson '96 palasi töihin Alma Materiinsa . Pitäisikö minun kursivoida alma mater? Vieraat sanat tai ilmaukset näkyvät kursiivilla, elleivät ne ole helposti löydettävissä tavallisesta sanakirjasta.
Pitäisikö minun kirjoittaa isoilla lisäyrityksillä?
Ajotekstissä otsikot kirjoitetaan isoilla kirjaimilla, kun ne välittömästi edeltävät henkilön nimeä, ja pienillä kirjaimilla, kun ne seuraavat nimeä, lukuun ottamatta alla mainittua poikkeusta: Apulaisprofessori John Doe; John Doe, apulaisprofessori.
