Nykyiset tiedot useista tutkimuksista osoittavat, että aspartaami ei vaikuta verensokeri- tai insuliinitasoihin. Siitä huolimatta jotkut lääketieteen ammattilaiset pitävät aspartaamin käyttöä edelleen kiistanalaisena, koska he vetoavat lisätutkimuksen tarpeeseen.
Nostavatko keinotekoiset makeutusaineet verensokeria?
Sokerinkorvikkeet eivät vaikuta verensokeritasoosi Itse asiassa useimpia keinotekoisia makeutusaineita pidetään "ilmaisina elintarvikkeina". Ilmaiset ruoat sisältävät alle 20 kaloria ja 5 grammaa tai vähemmän hiilihydraatteja, eikä niitä lasketa kaloreille tai hiilihydraateille diabeteksen vaihdossa.
Mitkä makeutusaineet nostavat verensokeria?
17, 2014, Nature-lehden numero osoittaa, että kolme yleistä makeutusainetta - sakkariini (löytyy Sweet'N Lowista), sukraloosi (löytyy Splendasta) ja aspartaami (NutraSweet and Equal) -voi nostaa glukoositasoja, mahdollisesti muuttamalla suolistobakteerien koostumusta.
Voiko ruokavalion sooda nostaa verensokerisi?
Laittovirvoitusjuomat lisäävät diabeteksen riskiä vaikuttamalla negatiivisesti suoliston bakteereihin, insuliinin eritykseen ja herkkyyteen. Ne myös aiheuttavat verensokeritason nousua, kun henkilö syö hiilihydraatteja, mikä lisää vyötärön ympärysmittaa ja kehon rasvaa. Tämä voi pahentaa insuliiniherkkyyttä ja verensokerin hallintaa.
Onko aspartaami yhtä huono kuin sokeri?
Vaikutukset ruumiinpainoon
Aspartaami sisältää 4 kaloria grammaa kohden (g), kuten sokeri. Se on kuitenkin noin 200 kertaa makeampaa kuin sokeri Tämä tarkoittaa, että vain pieni määrä aspartaamia tarvitaan ruokien ja juomien makeuttamiseen. Tästä syystä ihmiset käyttävät sitä usein painonpudotusdieetissä.
