Tiheys: Näiden harjoitusten intensiteetin vuoksi useimpien urheilijoiden ei pitäisi tehdä sprinttitöitä useammin kuin kolme kertaa viikossa Lihaskipu. Sprinttiohjelman aloittaminen voi olla vaikeaa tai aiheuttaa viivästynyttä lihaskipua, jos et ole harjoitellut paljon ennen tätä harjoitusta .
Tyypillinen annostus: 2–3 ruokalusikallista (tai 30–45 ml) kolme tai neljä kertaa päivässä. Annoksen säätäminen: Lääkärisi voi säätää annostasi joka päivä tai joka toinen päivä, kunnes voit tuottaa kaksi tai kolme pehmeää ulostetta päivässä .
Millä nopeudella Corollaa myydään maailmanlaajuisesti? 1 yksikkö 15 sekunnissa (noin) 1,34 miljoonaa vuonna 2015 myytyä ajoneuvoa saapuisi keskimäärin 5, 850 yksikköä myyty päivässä. Voisimme siis sanoa, että yksi Corolla myydään noin 15 sekunnin välein maailmanlaajuisesti .
Jos päätät kokeilla syömistä kerran päivässä, sinun ei luultavasti pitäisi tehdä sitä 7 päivää viikossa. Useimmat ihmiset noudattavat OMAD-mallia muutamana päivänä viikossa ja noudattavat sitä normaalilla ruokavaliolla tai vähemmän rajoittavalla jaksoittaisella paasto-ohjelmalla, kuten 16/8-menetelmällä .
Yohimbe-ravintolisillä ei ole vakioannostusohjeita. Jotkut lähteet ovat ehdottaneet, että ei saa ottaa enempää kuin vastaa 30 mg johimbiinihydrokloridia päivässä tai noin 10 mg kolmesti päivässä (10). Muissa tutkimuksissa on käytetty 0,09 mg/kg/vrk (0,20 mg/kg/vrk) tutkimukseen osallistuneilla .
