Todistettu painonpudotus. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ateriakorvauspirtelöt voivat auttaa painonpudotuksessa Yhdessä tutkimuksessa seurattiin kahta ihmisryhmää, kun he yrittivät laihtua kolmen kuukauden aikana. Tutkimuksen lopussa ryhmä, joka ei käyttänyt ateriankorvauspirtelöitä, menetti vain 1,5 % alkuperäisestä painostaan.
Kuinka paljon voit laihtua ateriankorvausdieetillä?
Myös kuuden tutkimuksen perusteellinen katsaus osoitti, että ateriankorvikkeet voivat olla tehokkaampia kuin perinteiset vähäkaloriset ruokapohjaiset ruokavaliot. Katsauksessa todettiin, että päivittäin ateriankorvikejuomia käyttävät laihduttajat menettivät 7–8 % ruumiinpainostaan verrattuna 3–7 %:iin perinteisellä vähäkalorisella ruokavaliolla (9).
Onko OK juoda vain ateriankorvauspirtelöitä?
Proteiinipirtelö-ruokavalion noudattaminen edistää painonpudotusta vähentämällä ruokahalua ja vähentämällä päivän aikana kuluttamia kokonaiskaloreita. Vaikka nämä ruokavaliot voivat olla tehokkaita lyhyellä aikavälillä, terveydenhuollon ammattilaiset eivät suosittele elämään pelkästään tai ensisijaisesti ateriankorvauspirtelöillä
Mikä on paras ateriankorvikepirtelö painonpudotukseen?
Myydyt juoma-aterian korvaavat pirtelöt
- 1. Herbalife Nutrition Formula 1 -pirtelö painonpudotukseen, 500 g (hollantilainen suklaa) …
- 2. herbalife F 1 Mango F 3 Proteiinijauhe ja tuore sitruuna. …
- 3. Herbalife Nutrition Formula 1 Nutritional Shake Mix -500 g (suklaa) …
- 4. …
- 5. …
- 6. …
- 7. …
- 8.
Kuinka voin menettää vatsan rasvaa nopeasti?
20 tehokasta vinkkiä vatsarasvan pudotukseen (tieteen tukena)
- Syö runsaasti liukoista kuitua. …
- Vältä ruokia, jotka sisältävät transrasvoja. …
- Älä juo liikaa alkoholia. …
- Syö proteiinipitoista ruokavaliota. …
- Vähennä stressitasosi. …
- Älä syö paljon sokeripitoisia ruokia. …
- Tee aerobista harjoittelua (kardio) …
- Vähennä hiilihydraatteja – erityisesti jalostettuja hiilihydraatteja.
