Mudraa voi tehdä jopa sängyssä makaamalla sairaana, kunhan pystyt liikuttamaan käsiäsi ja käsiäsi vapaasti ja pidät tietoisuutesi hengitettynä. … Vartalo: Vartalon tulee olla rento ja sormien koskettaessa paineen tulee olla hyvin kevyttä, kädet rentoina.
Voimmeko harjoitella mudraa makuulla?
Painulyn mukaan mudraa voidaan harjoitella makuulla.
Voidaanko mudraja tehdä yöllä?
Toisin kuin muissa jooga-asennoissa, jotka saavat aikaan hyvän unen, joka edellyttää kehon taivuttamista tai vääntämistä tällä tai toisella tavalla, Mudrat voidaan tehdä sängyllä nukkuma-asennossa Suorittaaksesi unen mudran, sinun on vain asetettava sormet tiettyyn kuvioon ja pidettävä sitä sitten muutaman minuutin ajan katsomassa hengitystäsi.
Mitä mudraa voi tehdä makuulla?
Vayu Mudra
Myös Tunnetaan myös ilmamudrana, se on tehty tasapainottamaan ilmaa kehossasi. Tämä mudra voidaan tehdä istuen, seisten tai makuulla. Sinun on taitettava etusormesi ja painettava toista luuta peukalon pohjalla. Loput kolmesta sormestasi tulee pitää ojennettuna.
Voimmeko tehdä mudraja milloin tahansa?
Nyt, kun tiedät näistä helpoista joogamudraista, voit tehdä niitä milloin tahansa ja missä tahansa saadaksesi lukuisia terveyshyötyjä!
