Sen sijaan termejä kalorit - isoilla kirjaimilla tai ilman - ja kcal käytetään vaihtokelpoisina ja ne viittaavat samaan energiamäärään suhteessa ruokaan tai harjoituksella poltettuun energiaan. Siksi sinun ei tarvitse muuntaa niitä, koska 1 kilokalori vastaa yhtä kaloria ravinnossa. Kalorit voidaan ilmaista myös kilojouleina (kJ).
Ovatko KCAL ja Cal samat?
Kaloripitoisuus ilmoitetaan usein kcalissa, joka on lyhenne sanoista kilocalories, ja myös kJ, joka on lyhenne sanoista kilojoule. Kilokalori on toinen sana, jota yleisesti kutsutaan kaloriksi, joten 1 000 kaloria kirjoitetaan 1 000 kcal:na.
Miksi siinä lukee kcal eikä Cal?
Mutta yksikin kalori on niin pieni, että jos yrittäisit mitata, kuinka monta ruokaa tuotteessa on, laskisit kymmeniin tuhansiin, satoihin tuhansiin ja yli. Joten siinä "k" tulee sisään - se tarkoittaa "kilocalories ".
Kuinka monta kcal minun pitäisi syödä päivässä?
Tärkeä osa terveellistä ruokavaliota on oikean määrän kaloreita syöminen, mikä tasapainottaa kehoon syöttämäsi energian käyttämäsi energian kanssa. Ohjeena voidaan sanoa, että miehet tarvitsevat noin 2 500 kcal (10 500 kJ) päivässä ylläpitääkseen terveen painon, ja naiset tarvitsevat noin 2 000 kcal päivässä (8 400 kJ).
Käyttääkö USA kcal?
Alla on luettelo maista ja niiden energiamerkinnöistä (4, 5, 6, 7, 8): Yhdysvallat: kalorit. Kanada: kalorit. Euroopan unioni (EU): kJ ja kcal.
