Vaikka ruoka-intoleranssia pidetään yleensä ruoansulatushäiriönä, ihosairaudet, kuten akne, ovat yleinen ruoka-intoleranssin oire. Kaikki ruoat voivat laukaista aknen, jos niistä kehittyy intoleranssi, mutta on olemassa kourallinen yleisiä ongelmaruokia.
Mikä ruoka-aineallergia aiheuttaa aknen?
Meijerituotteiden tiedetään lisäävän insuliinitasoja ja stimuloivan IGF-1:n tuotantoa, mikä voi pahentaa aknea erityisesti naisilla. Laktoosi, voi yleensä aiheuttaa tulehdusta. Joten ihmisillä, jotka eivät siedä laktoosia, tulehdus voi myös edistää aknen pahenemista.
Voivatko allergiat aiheuttaa aknen puhkeamista?
Tällä hetkellä ei ole todisteita siitä, että allergiat aiheuttaisivat aknea. Näiden kahden välillä on kuitenkin vahva yhteys. Jos olet allerginen jollekin (lemmikkieläinten hilse, siitepöly, ruoka, pölypunkit jne.), elimistö voi ylireagoida ja tuottaa vasta-aineita, jotka hyökkäävät allergeenia vastaan.
Mitkä ruoat aiheuttavat aknea kasvoille?
Sinulla on todennäköisemmin akne, jos ruokavaliosi on täynnä ruokia ja juomia, kuten soodaa, valkoista leipää, valkoista riisiä ja kakkua Näiden elintarvikkeiden sokeri ja hiilihydraatit taipumus päästä vereen todella nopeasti. Tämä tarkoittaa, että niiden glykeeminen indeksi on korkea, mikä mittaa elintarvikkeiden vaikutusta verensokeriin.
Voiko akne liittyä ruokaan?
Akne liittyy vahvasti länsimaiseen ruokavalioon, joka sisältää runsaasti kaloreita, rasvaa ja jalostettuja hiilihydraatteja (25, 26). Pikaruokatuotteet, kuten hampurilaiset, nuggetit, hot dogit, ranskalaiset perunat, virvoitusjuomat ja pirtelöt, ovat tyypillisen länsimaisen ruokavalion perustekijöitä ja voivat lisätä aknen riskiä.
