Kaasua, turvotusta ja ruoansulatusongelmia saattaa esiintyä. Se on yleinen sivuvaikutus pähkinöissä olevien fytaateiksi ja tanniineiksi kutsuttujen yhdisteiden ansiosta, jotka vaikeuttavat niiden sulamista. Ja liian syöminen paljon rasvaa, jota on runsaasti pähkinöissä, voi lyhyessä ajassa johtaa ripuliin, sanoo Alan R.
Voivatko suolatut pähkinät aiheuttaa ripulia?
Turvonnut ja ilmava olo liian monen pähkinän syömisen jälkeen on melko yleistä. Voit syyttää siitä pähkinöissä olevia yhdisteitä. Suurin osa pähkinöistä sisältää yhdisteitä, kuten fytaatteja ja tanniineja, jotka vaikeuttavat vatsaamme sulattamaan niitä. Pähkinät sisältävät myös erilaisia rasvoja, mikä voi johtaa ripuliin.
Voivatko maapähkinät aiheuttaa ripulia?
Allergiat: Ihmiset, jotka syövät ruokia, joille ovat allergisia tai herkkiä, voivat ärsyttää suolistoa, mikä johtaa aamuripuliin. Yleisiä ruoka-allergeeneja ovat maapähkinät, vehnä, muna, maitotuotteet ja hedelmät.
Ovatko suolatut maapähkinät haitallisia IBS:lle?
Minkä annoksen maapähkinöitä voidaan luokitella alhaiseksi FODMAPiksi? 28 g:n (tai 32 pähkinän) annoskoko on alhainen FODMAP:issa ja pitäisi olla siedettävämpi suurimmalle osalle IBS-potilaista.
Mitkä ruoat voivat aiheuttaa löysää ulostetta?
Seuraava seikka voi aiheuttaa löysää ulostetta tai pahentaa niitä
- Sokeri. Sokerit stimuloivat suolistoa poistamaan vettä ja elektrolyyttejä, jotka löystävät suolen toimintaa. …
- Meijerituotteet. …
- FODMAPs. …
- Gluteeni. …
- Paistetut tai rasvaiset ruoat. …
- Mausteiset ruoat. …
- Kofeiini. …
- Kuva: 5432action/Getty Images.
